musculação

Biceps Curl: Implicações e complicações. Considerações de fisiologia articular em exercícios de flexores de cotovelo

Definição de Musculatura ou Corte: Aspecto fundamental da Musculação ou Musculação. Como isso acontece? É simples ou complicado?

Tempo sob tensão ou TUT: O que é? É um parâmetro? Treinamento em massa. TUT e treinamento de alto volume. Comparação com HIT

Composição corporal: o que significa a recomposição corporal? Por que é errado passar por Bulk or Bulk and Cut or Define?

Método de Esforços Pesados. Sobre o que é isso? Para que serve? Exemplo de Método de Treinamento com Esforços Pesados

Treinamento Prevalente: O que é e para que se destina. Descrição do Método e Exemplo de Rotina de Treinamento. Tabela "Tipo" de Treinamento de Exercício Prevalente

Termodinâmica e treinamento: O que a termodinâmica tem a ver com treinamento e decomposição Bosyr? O conceito de destino de calorias

Treinamento para intermediários - segundo Tom Platz. Mesas de musculação para sujeitos com antiguidade de treinamento intermediário

Balanço de energia no treinamento: quão importante é? Como os sistemas efetores anabólicos e catabólicos interagem entre si?

Musculação: Exemplo de um Mesociclo. Exemplo de organização de mesociclo de uma mesa de musculação não avançada.

Rotina de treinamento hipertrófico na decomposição corporal: Como você treina para a hipertrofia com o objetivo de decomposição corporal? Exemplo de mesa