nutrição e esporte

A nutrição é essencial para um bom treino no ginásio. Quando? Antes, durante ou depois? Nutrição antes do treino

Importância e características do lanche pós-treino: o que comer em relação à atividade física praticada? Distâncias de tempo e suplementos úteis

Esporte e alimentação adequada: dicas para ficar sempre em forma

A acidose pode ser aniquilada por citrato e bicarbonato? Eles são eficazes contra o ácido láctico? Efeitos demonstrados no organismo e experimentação

Nutrição Cíclica: O que é e para que se destina. Balanço nutricional e decomposição de macronutrientes energéticos. Exemplo de poder ordinário e cíclico

Importância de uma Dieta Adequada para Desportistas. Os princípios básicos a seguir. Como lidar com carboidratos?

A hidratação nos esportes é importante? Porque? O que acontece em caso de desidratação? O que você deve beber? Quantos? Como?

Dieta Treze-Iacoponi-Arcelli contra a anemia em atletas: características da dieta e conselhos úteis

Necessidade de proteína: quanta proteína precisamos? De que depende a necessidade de proteína? Resumo das necessidades de proteínas mais importantes

Água e esportes: por que a hidratação adequada é importante? O que a falta de água significa para o desempenho esportivo?

Nutrição e Esporte: Integração Energética. Esquema de distribuição da parte calórica e possíveis adaptações para atletas.

Nutrição e esporte: gorduras e proteínas, o que comer antes de um treino ou competição? Quais gorduras preferir? Quanta proteína para comer?

Nutrição e Esporte: Aminoácidos, Creatina, Glutamina e Micronutrientes. Por que contratá-los? Eles são realmente eficazes? Requisito diário

Nutrição e esporte: o que comer durante a corrida

Nutrição e Esporte: Divisão de Alimentação e Refeição Pregara. Como dividir as refeições, quais alimentos preferir e o que comer antes de uma competição

Nutrição do jogador de futebol após a partida. Por que pode haver falta de apetite? Dicas para lanche e jantar pós-jogo

Quais são os nutrientes a excluir ou preferir na refeição pré-jogo? Algumas sugestões para a alimentação saudável do jogador de futebol

Nutrição do jogador antes e durante a partida. O que escolher no Bar? A importância de beber durante o jogo

Dicas para uma alimentação saudável para o jogador de futebol. Antes do jogo: consequências de um jejum prolongado e digestão ainda em andamento