musculação

Referências bibliográficas aos artigos de composição do corpo

Treino de braços. Como obter bíceps e tríceps maiores. Anatomia e funções dos músculos dos braços e dicas de treinamento

Como treinar as costas: princípios fundamentais. Criticidade do treinamento de costas. Importância na força, quais músculos e como treiná-los

Treinamento BIIO e análise de bioimpedância. O que é BIA e em que consiste BIIO. Monitore o progresso feito com a BIIO graças à BIA

Melhore o anabolismo de uma forma natural. Importância do Glicogênio. Refeição Pré e Pós-treino. Muito volume é negativo? Garantindo o Anabolismo Noturno

Diretrizes no treinamento de musculação. Entrevista com Mirco Caselli: Fisiculturista da IFBB. Planejamento e preparação; métodos e técnicas

Boxeadores e fisiculturistas têm resistência, força e coordenação em comum. No entanto, os dois esportes também diferem em muitos aspectos. Melhor boxe ou musculação?

Treinamento e sensibilidade à insulina: a sensibilidade à insulina é importante? Como isso afeta o treinamento dos fisiculturistas?