musculação

Musculação: Por que é curto e intenso. Treinar com volume não muito alto e intensidades muito altas é muito útil para o crescimento muscular

Bigorexia ou fome de espessura. Quais são as causas? Quais são os sintomas. Bigorexia é um transtorno alimentar completo. Bigorexia pode ser definida como "anorexia reversa"

O que é vigorexia? Quais são as causas? Quais são os sintomas? Como é diagnosticado? Existe cura?

Exigência de glucídeos no treinamento: Importância dos glucídeos para um desportista. Quando são poucos? Quando há muitos? Quantos contratar?

Álcool e musculação. Quais correlações? Efeitos do etanol sobre os hormônios, sono e ganho de gordura e crescimento muscular

Importância da proteína no treinamento: por que a ingestão de proteínas é fundamental? Impacto dos nutrientes na insulina e suas funções

Dieta Antobólica: Do que se trata? Em quais princípios ele se baseia? Como está estruturado? Alguns exemplos de dieta antobólica

DOMS: Muscle Pain After Training. O que são? Por que eles aumentam? Para que servem? Como evitá-los e como aliviá-los

Musculação e Fadiga Crônica. O que se entende por fadiga crônica? Quais são as causas? Como remediar a fadiga crônica?

Treino da pirâmide no ginásio: o que significa? Para que serve? Treinamento em pirâmide crescente, inverso e outros tipos

Leptina e treinamento: leptina como regulador da ingestão calórica. Como isso afeta a composição corporal?

O treinamento aeróbico aumenta ou diminui a hipertrofia? Como o treinamento aeróbico se relaciona com a massa muscular

Qual é o agachamento? Como isso é feito? Tipos diferentes. Por que o treinamento de pernas é tão difícil? O agachamento é perigoso? Possíveis lesões e a importância da mobilidade articular