Outras ferramentas com a mesma finalidade são: esteiras, elípticas, bicicletas ergométricas, bicicletas reclinadas, bicicletas ergométricas, excite, isoclimb etc.
Portanto, o treinamento com o stepper oferece os mesmos benefícios que qualquer exercício aeróbico; em particular, há uma melhora na função cardiovascular e respiratória, bem como no desempenho muscular dos membros inferiores. Ao permitir o consumo de muitas calorias - aspecto decisivo no controle do peso - e intervir positivamente nos parâmetros metabólicos mais importantes - pressão arterial, colesterol, açúcar no sangue, trigliceridemia, etc. - o uso regular do stepper é atribuído a medidas preventivas e curativas capacidades contra várias doenças, metabolismo e sistemas cardiovasculares, consequentemente, tanto a expectativa como a qualidade de vida aumentam. Nota: Em caso de sudorese forte, o uso de suplementos pode ser aconselhável.
À semelhança do que acontece com o uso de bicicletas ergométricas e bicicletas elípticas, o stepper também apresenta a vantagem de ter pouco impacto nas articulações dos membros inferiores. Por não necessitar de nenhuma fase de voo - ao invés da típica corrida - está isento de o efeito rebote não desprezível nas costas, joelhos e tornozelos.
Por outro lado, o stepper apresenta a desvantagem de ser muito cansativo e nem todos, principalmente no círculo dos neófitos, conseguem utilizá-lo adequadamente desde os primeiros treinos. Também não é a escolha mais adequada no caso da reabilitação funcional - especialmente para o comprometimento maciço das articulações do joelho e do quadril - e na terapia motora para idosos.
O exercício físico com stepper pode ter contra-indicações, baseadas principalmente na hipersensibilidade ou em certas doenças pré-existentes - doenças articulares graves, obesidade, baixo peso grave, risco cardiovascular muito alto, etc. Os requisitos físicos para o uso do stepper são os básicos para uma constituição boa e saudável; consequentemente, os riscos do treinamento com stepper estão relacionados principalmente à inadequação psicofísica geral - que deve ser avaliada primeiro por um médico do esporte .
Existem muitos modelos de steppers, concebidos para a preparação doméstica ou para treino profissional em ginásios; estes podem ser muito simples ou bastante complexos. Eles podem ser diferenciados por tecnologia, materiais, variedade, preço, etc. A escolha da roupa é bastante simples: roupas e calçados confortáveis devem ser preferidos, que permitem a liberdade de movimentos e permitem que o suor evapore.
Para saber mais: Complete o treino apenas com o passo e não só. Algumas ferramentas têm a capacidade de variar o treinamento e envolver as fases de aquecimento, corpo central e desaquecimento. : são a evolução dos ministeppers tradicionais, pois permitem um movimento mais completo, não só de cima para baixo alternadamente, mas também lateralmente, produzindo assim uma trajetória oblíqua. A ação dos pedais dos ministeppers oblíquos é sempre travada pela ação dos pistões hidráulicos. O mercado tem apostado fortemente neste tipo de stepper, pois além de ter um preço semelhante ao tradicional ministepper, apresenta-se com esta melhoria na operação geral
