Entrevista com Mirco Caselli, fisiculturista da IFBB
Mirco Caselli tem 38 anos, vive em Bolonha, pratica musculação a nível competitivo e atualmente exerce a profissão de Personal Trainer num ginásio de Vignola, na província de Modena.
Entrevista realizada em 29 de maio de 2012
Olá Riccardo. Já nos conhecemos há alguns anos ... portanto já sabem que não vejo o meu trabalho como uma simples actividade lucrativa; Ser treinador de “Body Building” para mim é uma vocação, ou melhor, uma paixão que se tornou razão de viver!
Muitas vezes quem aborda o Culturismo o faz superficialmente, mas como técnico, sei com certeza que para chegar a certos níveis é fundamental não deixar nada ao acaso. Falando nisso, e quanto ao planejamento e treinamento de um fisiculturista?
A importância do planejamento e da preparação é muito importante, primária ... na verdade, essencial!
Em primeiro lugar, é crucial estabelecer QUANTO tempo você tem disponível. Com a certeza de poder administrar melhor os recursos de tempo do atleta, é possível programar um período que nós fisiculturistas chamamos de MASSA. Neste período o atleta tenta atingir o nível máximo de músculos HIPERTROFIA e FORMAS DE PROPORÇÃO que enfatizam a aparência e acima de tudo que melhoram a SIMETRIA.
Então é hora de passar para a fase de DEFINIÇÃO que atualmente deve atingir níveis extremos, até 4/5% da gordura corporal subcutânea.
Tudo é gerenciado por meio de treinamento, nutrição e integração; obviamente, quanto mais tempo você tem, mais essas fases são tratadas com cuidado. Para ficar claro, gostaria de sublinhar que ao contrário dos métodos usados nos anos 80 e 90, onde na fase de "massa" havia uma tendência de aumento de peso sem cuidar da qualidade da relação massa magra / massa gorda (até 15/20 kg MAIS "do que o peso de competição), agora é preferível não ultrapassar 6/8 kg de excesso de massa. Uma estratégia semelhante justifica-se para a otimização da economia de massa na fase de definição (que é conhecida , no corte geralmente tende a diminuir) e, acima de tudo, afeta minimamente o estresse psicofísico geral.
Vamos falar sobre métodos e técnicas; nas academias profissionais e leigas fazem uso de princípios um tanto questionáveis, esboçam algumas explicações fisiológicas mas na minha opinião ninguém tem ideia do que ele diz ... Na sua opinião, a difusão infinita de novas técnicas e novos métodos justifica-se realmente pelo contínuo perfeição de pesquisa ou é apenas truques de publicidade?
Se você me perguntar qual é a melhor técnica ... na minha opinião, não há estratégia melhor do que outra, mas certamente há uma técnica ÓTIMA PARA O ÚNICO INDIVÍDUO! Existem organismos que respondem mais a um Trabalho Pesado do que a um Tri Set ... aqueles que têm que adicionar atividade AERÓBICA para perder peso e aqueles que NEM ESQUECEM. Pessoalmente tendo a trabalhar com DIFERENTES técnicas em paralelo, caracterizadas por um trabalho longo e intenso; enfim, nos 25 anos em que tenho ferro fundido levantado consegui criar um supermétodo absolutamente personalizado e em constante evolução. Devo admitir que a grande dificuldade que sempre tive, e agora mais do que nunca, é entrar na ACIDOSE MUSCULAR (um aspecto fundamental); com a idade O metabolismo celular muda e hoje é mais difícil para mim do que há 15 anos. Isso significa que a evolução do treinamento deve levar em consideração variáveis intra-individuais e interindividuais.
