O culturismo é um esporte estético por definição. Os fisiculturistas são julgados por sua apresentação estética, não por sua habilidade. Para fisiculturistas, o treinamento com pesos e o condicionamento atlético servem como um meio de alcançar uma composição corporal específica, não como um meio de melhorar o desempenho. Os boxeadores, por outro lado, treinam para a luta. Seu treinamento se concentra em melhorar as habilidades e o desempenho para que possam vencer seus oponentes em competições funcionais, não em competições estéticas. Os boxeadores correm, treinam e completam outros exercícios para um melhor desempenho. O boxe melhora os aspectos físicos, mas não é o objetivo do esporte.
em pequenas repetições os músculos são esculpidos, que aumentam de tamanho e são simétricos. Os fisiculturistas prestam pouca atenção à função, pois o foco está na apresentação estética, não no desempenho. Os boxeadores, por outro lado, constroem a definição muscular por meio de altas repetições e cargas baixas. Enquanto os fisiculturistas melhoram sua força máxima, os boxeadores se concentram na força explosiva e na força reativa. A massa muscular inibe a flexibilidade, agilidade e velocidade do boxeador, mas a massa muscular magra apóia táticas ofensivas e defensivas.
Você sabia disso ...
O boxe e o fisiculturismo também diferem quando se trata de calorias queimadas. Claramente, o boxe é um esporte decididamente mais dinâmico com uma atividade cardiovascular mais sustentada do que o fisiculturismo, que em vez disso tem o objetivo de aumentar a massa muscular e definir, não secar ou perder peso. Em uma hora de treinamento de boxe, cerca de 900 calorias são queimadas. Tudo sempre depende da "intensidade" do treinamento, mas é maior que uma hora de corrida em ritmo acelerado. Os fisiculturistas que consomem uma quantidade modesta de calorias devem ser especialmente treinados e levantar pesos muito pesados por várias séries e muitas repetições. Em média, os homens podem consumir 250-300 kcal por hora, enquanto as mulheres ficam no máximo 150-200, o equivalente a um passeio.
do que os músculos. A maioria dos exercícios de boxe visa preparar os atletas para competir em uma luta de luta livre. Trabalho de almofada, bolsas pesadas, sparring, pular corda e treinamento em circuito imitam todos os vários movimentos e técnicas necessárias no ringue, testando o condicionamento físico geral e a resistência muscular. Para os fisiculturistas, o condicionamento cardiovascular reduz o percentual de gordura corporal, tornando os músculos mais visíveis. Não melhora o desempenho competitivo e, portanto, não é o objetivo principal do treinamento.É evidente que a maioria dos fisiculturistas limita os exercícios cardiovasculares, como corrida ou exercícios semelhantes, para reduzir o risco de enfraquecimento dos músculos.como um todo, ele difere muito entre o boxe e o fisiculturismo. Embora ambos os esportes incluam categorias de peso para competição, a razão para essas divisões é diferente. Os fisiculturistas competem contra atletas de tamanho e volume semelhantes para criar um padrão de comparação. Os boxeadores lutam nas categorias de peso para garantir um combate justo e prevenir lesões graves. Eles geralmente se concentram na redução de peso e entrar em uma divisão inferior, enquanto os fisiculturistas visam ganhar tanta massa muscular quanto sua composição corporal e genética permitem. A nutrição adequada é importante em ambos os casos. No entanto, os fisiculturistas consomem calorias adicionais para apoiar o crescimento muscular, enquanto os boxeadores restringir sua dieta para promover a manutenção do peso e até mesmo a perda de peso antes de uma luta.
O boxe faz você perder peso?
A prática do boxe permite aumentar o gasto calórico mas, por si só, não é suficiente para fazer emagrecer. Para perder peso é necessário que o consumo de energia seja superior às calorias introduzidas na dieta.A prática do boxe só contribui para a perda de peso se determinar um balanço calórico negativo [Balanço calórico = energia ENTRADA - ENERGIA SAÍDA]. acontecem em todos os casos, porque obviamente o movimento físico requer nutrientes e consequentemente aumenta o apetite.
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