Dificuldade de exercício
Muito fácil
Execução do alongamento do camelo:
- Fique de joelhos
- Mantenha as pernas na largura dos ombros
- Coloque as mãos na cintura e arqueie ligeiramente as costas
- Abra o peito e junte os cotovelos e as omoplatas
- Fique por 20 ', depois volte à posição inicial e repita.