, é uma posição de equilíbrio em pé de dificuldade intermediária, que alonga os músculos das pernas e ajuda a melhorar o equilíbrio. A "execução deste" asana é um desafio mental e físico que o prepara para posições mais complexas. Nesta sequência, oferecemos uma série de variantes que permitirão que você trabalhe no equilíbrio do corpo e da mente.
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e das costas e trabalha no alinhamento do corpo.Se feito de forma consistente, ele alarga a abertura da pelve, ombros e braços. Como todas as posturas de equilíbrio, esses asanas melhoram a concentração e o equilíbrio mental.Nós só temos que colocar todos no tatame!
Este treinamento é feito em parceria com Ioga essencial
