técnicas de treinamento

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Treinando os bezerros: exercícios para fazê-los crescer. Avaliação da estrutura muscular do tríceps da sura para um treino lucrativo de crescimento

Treino de corpo inteiro: em que situações é eficaz ou não? Quais são as vantagens e desvantagens em comparação com a divisão? Exemplos de cartões de treinamento

Treinamento em circuito: o que é? Quem inventou isso? Quantos tipos existem? É um sistema novo ou desatualizado? Para que serve? Exemplos de treinamento em circuito

Série de variáveis: o que são e para que são utilizadas. 18 Tipos de séries de variáveis: descrição e objetivo do treinamento