Uma série de exercícios para dores nas costas lombares para fazer em casa: um treino específico para a zona lombar para fortalecer os músculos e evitar as dores nas costas típicas.
Na verdade, para combater a dor nas costas, é essencial fortalecer a região lombar para melhor sustentação da coluna. Neste vídeo, apresento a vocês um treino muito simples de fazer regularmente para tonificar os músculos da região lombar e acabar com as costas dor.
Para saber mais: exercícios de alongamento para dores nas costas - 4x12 .
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