" Introdução
»Estresse e seus mecanismos
Uma "energia de adaptação
»A reação ou resposta ao estresse
Primeira fase: alarme
Segunda fase: resistência
Terceiro estágio: exaustão
Nascimento da psiconeuroimunologia
Esquema: reação de estresse
De que depende o efeito final
Esquema: Mecanismo de filtros cognitivos e não cognitivos
»Consequências do estresse crônico
Os 5 estágios do sofrimento crônico
Tabela: Alguns problemas e patologias em que o estresse está envolvido
Tabela: Alguns dos principais sintomas de estresse
»Gerenciamento de estresse
Estresse e depressão imunológica
Estresse e vida celular
Estresse e nutrição
Estresse e condicionamento neuroassociativo
Estresse e tensão psíquica
Estresse e tensão física
Conclusão
Apêndice: Dicas "Mentais"
" Bibliografia
“O“ animal motor humano ”, com o passar dos anos, sofre cada vez mais a influência da mente consciente, erroneamente considerada superior. Na realidade, muitas vezes gera em nós, por meio de preconceitos, preconceitos, crenças limitantes, condicionamentos, etc., círculos mentais viciosos que podem levar, a longo ou curto prazo, a desconfortos físicos e psicológicos.
Hoje, graças ao contínuo desenvolvimento da neurociência, desenvolveram-se novas psicoterapias e "tecnologias mentais", bem como programas integrados de apoio, capazes de resolver, mesmo em pouco tempo, inúmeros problemas psicológicos que levam a um aumento da consciência e do controle sobre os próprios. afirma. d "espírito, portanto, em comportamentos.
EU"educação mental é parte integrante de qualquer programa de bem-estar.
comum caracterizada por hipertrofia adrenocortical, atrofia do timo e dos gânglios linfáticos e úlceras gástricas. Selye tentou estabelecer uma relação entre o estímulo externo perigoso ou ameaçador (estressor) e a reação biológica interna do organismo (resposta ou reação ao estresse) Observando os mamíferos, o estudioso percebeu que eles respondiam a estímulos de natureza diversa com uma reação fisiológica muito semelhante, caracterizada pelo estado comum de ativação do eixo hipotálamo-cortical-adrenal, com produção e secreção de glicocorticóides; concluiu que o estresse é a resposta "estratégica" do corpo em se adaptar a qualquer necessidade, tanto fisiológica quanto psicológica, a que está sujeito. Em outras palavras, é a resposta não específica do organismo a cada pedido feito nele.
A energia vital do organismo humano vem das substâncias alimentares com as quais nos alimentamos. A forma como o organismo explora esta energia vital depende sobretudo daquele processo natural e subjetivo que podemos definir como uma "reação de estresse". O estresse, portanto, provoca uma reação fisiológica, uma reação de estresse, como uma resposta às necessidades causadas por fatores externos estímulos (estressores), que mobilizam os recursos disponíveis para produzir uma energia especial de alto rendimento, que pode ser definida como "energia de estresse". O processo bioquímico que libera essa energia é uma reação natural que necessariamente se repete no organismo, todos os dias, sempre que necessário. Em outras palavras, o estresse implica um aumento da atividade das funções naturais estimuladas por certos hormônios, em particular adrenalina, noradrenalina; portanto, corresponde a uma "intensificação da vitalidade que permite ao organismo se adaptar e reagir às mudanças das circunstâncias". Por esta razão, Hans Selye identificou o estresse com "energia de adaptação que vivemos todos os dias.
Editado pelo Dr. Giovanni Chetta
