Os benefícios deste tipo de treinamento são diferentes: a plataforma proprioceptiva é útil de fato para melhorar o equilíbrio e a postura, principalmente para quem passa muito tempo sentado em posições incorretas, mas também para reativar músculos e articulações após uma lesão esportiva.
Se durante a primeira utilização for bom contar com o conselho e o apoio de um especialista, depois de aprender as regras básicas, a plataforma também pode ser utilizada de forma eficaz em casa para a preparação doméstica.
No mercado existem diversos tipos de plataformas proprioceptivas, desde as de borracha às com suporte de madeira até ao bosu clássico com almofada que, embora não ofereçam as mesmas vantagens que as plataformas propioceptivas, têm uma função semelhante.
Aqui estão alguns modelos para ajudá-lo a fazer sua escolha.
do que por especialistas e pode ser utilizada tanto como ferramenta de treino funcional como almofada da cadeira de secretária. Equipada com uma bomba manual de fácil manuseio, é capaz de produzir uma instabilidade contínua que força os músculos internos, permitindo uma exercício ideal.
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