-Segunda parte-
Objetivos da psicologia aplicada ao esporte
Uma das tarefas mais comumente confiadas ao psicólogo do esporte é ajudar o atleta a desenvolver estratégias que visem obter o controle voluntário sobre funções biológicas específicas. Na história da psicologia aplicada ao esporte, portanto, múltiplas estratégias para a regulação da ativação têm sido sugeridas (Williams, 1993) e o BFB é um dos mais eficazes em facilitar o aprendizado da autorregulação de ativação.A partir de uma primeira avaliação, as intervenções com o BFB parecem de fato mais adequadas justamente para os "alvos terapêuticos" formados por atletas de alto nível que, durante seu treinamento diário, costumam avaliar continuamente seu desempenho físico e, por isso , razão, preste atenção ao comentários imediato. Contra eles, o BFB pode, portanto, ser aplicado com sucesso ao aprendizado sistemático do processo psicorregulatório, uma vez que é essencialmente construído sobre o que os atletas já estão acostumados. Por esse motivo, as aplicações do BFB no esporte têm sido amplamente examinadas por pesquisadores, que reconheceram o grande potencial oferecido pela psicofisiologia para a compreensão e melhoria do desempenho atlético. (ver Sandweiss e Wolf, 1985; Zaichkowsky e Fuchs, 1988, 1989). A maioria desses pesquisadores investigou os efeitos positivos do BFB na redução da ansiedade de desempenho, embora outros também tenham examinado o uso do BFB para aumentar a força muscular, reduzir a dor e a fadiga, aumentar a flexibilidade e regular a frequência cardíaca.
Dados, efeitos e procedimentos
No campo do esporte, algumas modalidades de BFB têm sido utilizadas como eletromiógrafo (EMG), temperatura cutânea (TEMP), resposta galvânica da pele (GSR), frequência cardíaca (FC) e eletroencefalograma (EEG). Dentre estes, o treinamento BFB com EMG, GSR e HR tem sido utilizado principalmente com o propósito de melhorar o desempenho de atletas em diversos esportes por meio da psicorregulação (Landers 1988; Petruzzello, Landers, & Salazar, 1991). Recentemente, o interesse dos pesquisadores em O BFB aplicado ao esporte tem sido direcionado para a "identificação das condições psicológicas associadas ao melhor desempenho, especialmente nos esportes de" habilidade fechada "(Collins, 1995); no entanto, as mudanças nas dimensões fisiológicas dos estados de ativação dos atletas utilizando o O BFB ainda desperta grande interesse em treinadores esportivos, atletas e psicólogos (Zaichkowsky e Takenaka, 1993). Usando o BFB (Atlas m-8600), Blumenstein, Bar-Eli e Tenenbaum estudaram os efeitos do treinamento autogênico, da imaginação e da música no índices fisiológicos e desempenho atlético. Basicamente, os três procedimentos de psicorregulação, relaxamento (abaixando a "ativação) e ativação (dando energia ou" psiquização ", ver Zaichkowsky e Takenaka, 1993), foram administrados, em combinação com o BFB, em um desenho experimental com 39 estudantes universitários, para examinar seus efeitos nas variáveis fisiológicas e no desempenho atlético. Os índices fisiológicos foram FC, EMG e GSR e frequência respiratória (fb), enquanto o desempenho foi avaliado com base em uma tarefa atlética (sprint -100 metros). O resultado de este estudo indicou que o BFB tem um "efeito de aumento" significativo nos componentes fisiológicos e no desempenho atlético, especialmente quando acompanhado pelo TA e pelas imagens. Foi notado que a música suave, em comparação com outras técnicas de relaxamento, é bastante desprovida de efeitos benéficos. O maior efeito de relaxamento foi obtido com o TA e o mais forte efeito de ativação com o Imagery, ambos associados ao BFB. Do ponto de vista prático, esses resultados indicam que, quando um programa de treinamento mental deve ser sugerido para atletas, o psicólogo do esporte deve usar uma combinação dessas técnicas (TA com EMG ou GSR - BFB com ou sem Imagens, música, etc.), o que maximiza os resultados positivos de cada programa. Para responder à pressão da competição, os psicólogos do esporte frequentemente aplicam modelos de estresse transacional (Rotella e Lerner, 1993). Em cada modelo, as percepções dos atletas de reações fisiológicas ou emocionais variam dependendo da situação e do potencial estresse induzido pelo ambiente de competição. Por exemplo, o treinamento de administração de estresse de Meichenbaum define uma ampla gama de tratamentos que consideram as capacidades de lidar cognitivos do que fisiológicos. Meinchenbaum fornece várias maneiras de administrar o estresse que, em primeiro lugar, envolvem uma combinação de habilidades lidar que o indivíduo pode dominar e usar se precisar lidar com situações estressantes. Em segundo lugar, eles permitem que os indivíduos sejam ensinados a encontrar informações adaptativas por conta própria para lidar com os estressores. Sessões específicas de autoafirmação são desenvolvidas para se preparar para o estressor, confrontar e familiarizar-se com ela, enfrentando a sensação de ser oprimido e reforçando as autoafirmações capazes de facilitar uma lidar eficaz.
Preparação para a competição
O treinamento de estresse e procedimentos transacionais semelhantes parecem ser particularmente aplicáveis aos atletas: o treinamento de autoinstrução pode incluir habilidades e estratégias voltadas para a autoafirmação, bem como instrução voltada para os processos de concentração e atenção. Consistente com essas conclusões e suas pesquisas, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli e Pie definiram os princípios de um procedimento de dois estágios para preparar os atletas para a competição. O procedimento é baseado na utilização de BFB informatizado e equipamento de gravação de vídeo (VCR), aliado a técnicas de relaxamento e / ou ativação para simular as sensações de situações de corrida. Durante o primeiro estágio, o atleta é apresentado ao dispositivo BFB e aprende como controlar conscientemente suas respostas psicofisiológicas. No segundo estágio, ele aprende a modificar voluntariamente seus próprios níveis de ativação e a manter esse estado pelo tempo que desejar. -regulação A ativação é usada para realçar as imagens mentais da competição, praticada antes ou depois da competição.
Fases de aplicação
O programa de preparação mental se traduz essencialmente em guiar o atleta pelas situações de complexidade crescente que caracterizam 5 fases sucessivas. Fases 1 e 2, para refrescar seus conhecimentos e atualizá-los para a situação alterada, para então passar mais ou menos rapidamente para as fases 3 -5. A abordagem de 5 fases (Tabelas 2 e 3) é dividida em sessões cujos prazos são flexíveis e individualmente estabelecidos e inclui: 1. Introdução - aprendizagem de técnicas de autorregulação (TA, Imagens, Treinamento BFB), em 15 sessões em ambiente de laboratório. 2. Identificação - habituação às modalidades do BFB, identificação dos atletas que demonstraram responder de forma mais sensível às modalidades do BFB durante as 15 sessões. 3. Simulação - treino em ambiente de laboratório com simulação de stress competitivo (simulação VCR), em 15 sessões. 4. Transformação - aplicação do treino mental à prática (do laboratório para o campo), em 15 sessões no terreno 5. Implementação - implementação das técnicas numa competição real, para atingir uma auto-regulação óptima na competição em média em 10 sessões.
Efeitos das intervenções
Uma análise da literatura sobre psicologia do esporte revelou como uma variedade de abordagens para o treinamento mental que também usava técnicas de biofeedback tem sido usada com atletas. As aplicações do BFB foram discutidas em vários estudos. Em particular, a eletromiografia BFB (EMG) tem sido comumente usada para reduzir estados de ansiedade e, conseqüentemente, para melhorar o desempenho. Recentemente, os efeitos do treinamento autogênico (relaxamento), mentalimagery (excitação) e treinamento musical foram estudados separadamente. BFB: O estudo revelou que as técnicas mentais associadas ao BFB levaram a um aumento significativo nos índices fisiológicos associados ao estado emocional do atleta. Por exemplo, HR, EMG, GSR e Fb (frequência respiratória) aumentam durante o treinamento autogênico, ao ouvir música suave ou ao combinar ambos. Blumenstein e outros usaram EMG e BFB para aguçar o estado emocional do corpo. Atleta. . Esse método tem sido aplicado tanto em laboratório quanto em condições de treinamento e tem se mostrado muito útil para direcionar o atleta ao seu estado mental específico da pessoa (Tabela 4). Verificou-se também que a combinação de relaxamento com "treinamento imagético" permite ao atleta reproduzir um comportamento adaptativo, com base em situações (eventos) estressantes anteriores, e escolher reações adequadas. As interpretações das gravações de vídeo e a análise de técnicas e as ações táticas, associadas a índices psicofisiológicos, permitem melhorar o desempenho físico (motor) em resposta aos diversos comportamentos dos adversários, tanto em esportes de combate como em outras modalidades.
Pesquisas em psicologia do esporte mostraram que intervenções estruturadas para desenvolver a capacidade do atleta de lidar efetivamente com situações estressantes geralmente resultam em melhor desempenho. Algumas das pesquisas realizadas sobre o uso de biofeedback examinaram três procedimentos orientados cognitivamente.: TA, IT e M. Os efeitos positivos dos dois primeiros procedimentos sobre o desempenho atlético foram repetidamente demonstrados na literatura, particularmente para a imaginação (Howe, 1991) .Retire-se que a imaginação também foi usada em combinação com outras técnicas. Por exemplo, no aprimoramento do comportamento vídeo-motor (VMBR), imagens e relaxamento foram usados juntos para reduzir a ansiedade e melhorar o desempenho. Da mesma forma, combinações de imagens e relaxamento foram usadas para melhorar o desempenho na prática do Karate. Krenz conduziu uma série de estudos de caso, examinando o uso de TA para relaxamento, com tenistas e ginastas experientes e inexperientes. A partir dos relatos de atletas e treinadores, ele concluiu que em vários casos esse treinamento melhora a capacidade de controlar a ansiedade e a concentração. Muitas variações do TA foram usadas para melhorar o desempenho até mesmo de atletas de alto nível em competições da vida real. Normalmente, o BFB é considerado uma ferramenta importante para gerenciamento e controle de estresse, mas foram encontradas dificuldades em demonstrar uma relação direta entre o BFB e o desempenho. Alguns estudos indicam que o uso do BFB produz diminuição dos níveis de estresse e estresse autodeterminado em atletas e que essas variáveis não estão necessariamente correlacionadas.
Mecanismo de ação do BFB
Parece que o conhecimento dos dados do BFB, por meio da estimulação visual excitatória, modifica o ritmo dos impulsos no Sistema Autônomo, a transpiração da pele (conforme detectado pelo GSR), o ritmo respiratório e possivelmente o tônus muscular, As informações sobre o estado biológico do indivíduo fornecidas pelo BFB reforçam suas respostas em nível somático, como resultado de mecanismos de orientação cognitiva. Desta forma, o sujeito pode receber deuses comentários ligada aos resultados de suas ações e de seu desempenho. Algum comentários parecem ter maiores efeitos no desempenho motor, atuando como um reforço que contribui unicamente para a facilitação do processo de aprendizagem, por meio da rápida identificação do Treinamento e sua eficácia ou ineficácia. O BFB também tem sido usado, geralmente em conjunto com outros procedimentos de gerenciamento de estresse, para ajudar as pessoas a melhorar sua saúde psicológica e mudar comportamentos associados em outras áreas que não esportes e treinamento.
A eficácia do BFB
No longo prazo, o uso eficaz de BFB e gerenciamento de estresse exige que o indivíduo mude substancialmente a avaliação subjetiva do comportamento para melhorar sua capacidade de lidar com o estresse. Mudanças nos estados fisiológicos devem, portanto, ser acompanhadas por mudanças adequadas no estado mental-emocional, de acordo com os fundamentos psicofisiológicos básicos do uso do BFB. No entanto, para descobrir essas mudanças psicológicas, são necessários períodos de treinamento relativamente longos e medições muito longas. Na verdade, a especificidade da tarefa do tratamento psicológico, especialmente com BFB, pode contribuir para a melhoria do desempenho da tarefa e, portanto, é essencial para exercer uma influência positiva na capacidade do indivíduo de enfrentar efetivamente o estresse. Em suma, o tratamento deve ser focado em a tarefa específica a ser desempenhada. Este princípio está de acordo com a Teoria da Ação, segundo a qual um processo de autorregulação eficaz exige que o indivíduo defina subjetivamente e trate ativamente das situações que surgem, tendo sempre em mente as características erísticas específicas para a tarefa a ser executada. Ideias semelhantes surgiram na literatura sobre o BFB, particularmente dentro de uma estrutura de modelos cibernéticos que descrevem os princípios neurológicos e psicológicos que supervisionam o uso do BFB e sua associação com outros procedimentos de gerenciamento de estresse usados para melhorar o desempenho.
