Queime gordura em 8 minutos

Principais músculos afetados

Pernas
Nádegas
Músculos abdominais

Dificuldade de treino

Fácil

É um circuito completo de treino que visa queimar gorduras, aumentar a actividade cardiovascular e definir os músculos.O programa é baseado em 8 exercícios a serem repetidos duas vezes (total de 8 minutos). Se pretende intensificar o trabalho, pode realizar outros 2 rodadas por um total de 16 minutos.
NOTA:
Nível 2
Equipamento: tapete
8 exercícios (1 rodada)
20 "trabalho 10" de intervalo ou 15/20 repetições
De 40 "a 60" de descanso entre uma rodada e a próxima
Execute 2/3 rodadas dia sim, dia não
EXERCÍCIOS: