Principais músculos afetados
- Braço
Dificuldade de treino
Dificuldade média
Idade, cárie muscular e gordura são alguns dos fatores que tornam os braços pouco atraentes. Para ter braços magros e definidos, você precisa se concentrar no tônus muscular e na consistência. Os exercícios propostos no vídeo vão te ajudar a ter braços super sexy para mostrar sem medo. Recomenda-se que você faça alguns minutos de alongamento ao final da rotina de treinamento.
Observação:
- Equipamento: halteres, fitball, esteira
- 8 exercícios (1 rodada)
- 30 "trabalho 10" pausa
- um intervalo de 40 "a 60" entre as rodadas
- Recomenda-se fazer 4 voltas em dias alternados ou 2 voltas todos os dias.
