IGF-1: O que é
O fator de crescimento semelhante à insulina (fator de crescimento semelhante à insulina IGF-1), também conhecido como somatomedina, é um hormônio à base de proteína com uma estrutura molecular semelhante à da insulina. O IGF-1 desempenha um papel muito importante nos processos de crescimento de a criança e mantém seus efeitos anabólicos mesmo na idade adulta.
Uma vez produzido, o IGF-1 é liberado na circulação, onde se liga a proteínas especiais chamadas IGF-BP (proteínas de ligação a IGF ou proteínas de transporte IGF1). Essas seis proteínas aumentam a meia-vida plasmática (de 10 minutos para 3-4 horas), prolongando assim o tempo de residência do hormônio em circulação.
Funções
O IGF-1 tem atividade semelhante à da insulina e promove a proliferação e diferenciação celular, especialmente ao nível da cartilagem e do músculo (promove a ativação de células satélites). As funções biológicas do somotomedino ocorrem tanto com mecanismos autócrinos quanto parócrinos / endócrinos, dependendo se os tecidos-alvo são os mesmos que o produzem (autócrino) ou outros (parócrino se atinge esses tecidos com o fluido extracelular, endócrino se o fluido de transporte é o sangue).
A produção local de IGF-1 é muito importante porque muitos efeitos desse hormônio incidem diretamente sobre as células vizinhas (mecanismo parácrino). No nível muscular existe, por exemplo, uma isoforma de IGF-1 chamada MGF (fator de crescimento mecânico).
Como todos os hormônios protéicos, o IGF-1 também precisa de receptores celulares específicos para realizar sua ação. Esses receptores estão concentrados principalmente em certos tecidos como músculos, ossos, cartilagem, pele, nervos e rins. Sua atividade é muito semelhante a esta dos receptores de insulina e, não surpreendentemente, uma pequena quantidade de somatomedina é absorvida pelos receptores de insulina. Ao lado do IGF-1, duas outras proteínas foram descobertas, chamadas IGF-2 e IGF-3 com atividade semelhante ao IGF-1.
Interações com o hormônio do crescimento
Muitas ações do GH são mediadas pelo IGF-1 e vice-versa. Ao contrário da somatotropina (GH), os níveis plasmáticos de somatomedina são relativamente constantes ao longo do dia e não sofrem as flutuações típicas de outros hormônios anabólicos, secretados em ritmo circadiano (GH, testosterona).
As concentrações de IGF-1 aumentam gradualmente na infância e puberdade e, em seguida, diminuem na idade adulta.
Em indivíduos obesos, embora os níveis de GH sejam reduzidos, os níveis de IGF1 estão dentro da faixa normal. A deficiência de IGF-1 e a deficiência ou redução da funcionalidade de seus receptores são encontradas no retardo do crescimento (nanismo), nos casos de insuficiência hepática, no hipotireoidismo e nos diabéticos.
Fisiologicamente, os valores mais baixos são encontrados na infância e na velhice, porém, esse declínio relacionado ao envelhecimento pode ser prevenido com um nível adequado de atividade física.
O IGF-1 é, portanto, um poderoso fator de crescimento celular, um hormônio com fortes propriedades anabólicas cujos mecanismos de ação ainda não foram totalmente esclarecidos. No nível ósseo, por exemplo, estimula a atividade dos condrócitos, células responsáveis pela síntese de novos cartilagem e favorece a atividade dos osteoblastos, aumentando o trofismo ósseo.
Muitos desses efeitos dependem da interação com o GH. Essa associação aumenta a retenção de nitrogênio (balanço de nitrogênio positivo), estimula a atividade das células satélites, promove a eliminação do excesso de tecido adiposo e melhora a síntese de DNA, RNA, colágeno e ácido hialurônico, graças ao estímulo da ação dos fibroblastos.
Atualmente, as pesquisas estão se concentrando no uso desse hormônio no tratamento de doenças como diabetes, osteoporose, distrofia muscular e nanismo. Essas doenças estão, de fato, relacionadas à redução dos níveis plasmáticos de IGF-1.
Aumente o GF-1 naturalmente
Como todos os outros hormônios anabólicos, cujos efeitos já foram amplamente demonstrados (DHEA, testosterona e GH), o IGF-1 também atraiu a atenção de muitos esportistas. No entanto, o pequeno número de estudos sobre a eficácia e os possíveis efeitos colaterais da administração exógena e a dependência relativa de um hormônio muito mais estudado e popular como o GH diminuíram parcialmente o entusiasmo por esse peptídeo.
Uma série impressionante de atividades benéficas, às vezes quase milagrosas, são atribuídas a essa classe de hormônios, que encontram terreno fértil no desejo comum de alcançar ou manter a beleza, as proezas físicas, a força e a juventude.
Na pendência de estudos que revivam as propriedades desse hormônio e do nascimento dos suplementos usuais com uma suposta ação estimulante, vamos ver alguns conselhos gerais para aumentar a síntese de IGF-1 de forma natural.
Por ser um hormônio anabólico, sua estimulação máxima ocorre durante exercícios de alta intensidade com forte produção de ácido lático. A musculação, portanto, parece ser a atividade mais adequada para aumentar a secreção e os efeitos benéficos do IGF-1. Especificamente, o estímulo máximo é obtido com exercícios de alta intensidade que não excedem 45 minutos. Porém, esse tipo de treinamento só pode ser praticado por atletas saudáveis e experientes, não sendo recomendado para diabéticos, hipertensos, cardiopatas e portadores de graves problemas articulares. Nestes casos, atividades aeróbicas como corrida ou ciclismo são mais indicadas, as quais, embora menos eficazes, sem dúvida contribuem para retardar o processo de envelhecimento.
Uma dieta rica em proteínas ajuda a potencializar os efeitos do IGF-1 e, até certo ponto, estimular sua secreção, desde que você não exagere nas doses. Na verdade, lembre-se que mesmo as proteínas, se tomadas em excesso, cansam desnecessariamente todo o organismo.Os resíduos produzidos, ao aumentar o acúmulo de toxinas, favorecem a deposição de gordura e a diminuição da massa muscular, diminuindo a eficiência do organismo. A alimentação, portanto, também deve ser rica em água, fibras e vitaminas.O conselho continua neste ponto com recomendações rotineiras como abstinência de álcool, drogas e fumo, observância do período certo de descanso noturno e redução do estresse.
