Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Dificuldade média
Executando o Abs Star:
- Deite-se de bruços com as pernas e os braços abertos para os lados, mantendo uma postura de estrela
- Traga o braço direito e a perna esquerda para cima até que o pé esquerdo se junte à mão direita e, em seguida, volte à posição de estrela controlando a descida
- Leve o braço esquerdo e a perna direita para cima até que o pé direito se junte à mão esquerda, depois volte à posição de estrela e controle a descida.
- Abaixe o braço e as pernas de maneira descontrolada.
