Possuindo carga elétrica positiva (+), os íons magnésio e potássio são cátions (Mg ++ e K +).
O magnésio é um elemento essencial na constituição de mais de 300 enzimas - incluindo a bomba de sódio-potássio - na bioquímica dos ácidos nucléicos - como o DNA - intervém na regulação da excitabilidade das membranas nervosas e musculares, na transmissão sináptica () e é encontrado em 60-65% mineralizado nos ossos.
Entre em mim, na forma ionizada, são principalmente intracelulares.
Para mais informações: MagnésioO potássio regula a excitabilidade neuromuscular, ritmo cardíaco, pressão osmótica, equilíbrio ácido-básico e retenção de água; bons níveis de potássio na dieta prejudicam a função deletéria do excesso de sódio na dieta e tendem a normalizar a pressão arterial.
Para mais informações: PotássioNota: o magnésio e o potássio, quando ligados a outros compostos como o ácido cítrico e o carbonato (por exemplo, citrato de potássio e magnésio supremo), podem assumir um papel alcalinizante.
Tendo uma exigência bastante elevada, já que sua presença é consistente dentro dos tecidos - tanto na forma sólida, como o magnésio nos ossos, quanto na forma ionizada e diluída em fluidos biológicos - para o homem o magnésio e o potássio são reais e próprios macroelementos - todos esses minerais os sais presentes na ordem de gramas ou décimos de grama pertencem a esta categoria.
Para mais informações: Sais mineraisA necessidade diária de magnésio e potássio é, para um sujeito adulto sedentário, de: 300-500 mg / dia de magnésio e 2.000-3000 mg / dia de potássio. Isso ocorre porque esses minerais estão contidos no corpo humano em quantidades de 0,34% (22-26 g no total) para o magnésio e 0,4% para o potássio.
O magnésio e o potássio são encontrados tanto nos alimentos vegetais quanto nos de origem animal. No entanto, vegetais, frutas, grãos inteiros, legumes e certas sementes oleaginosas devem ser considerados como fontes nutricionais primárias; níveis discretos mesmo em algas.
Pela facilidade com que pode ser encontrada deficiência nutricional de magnésio e potássio, em indivíduos saudáveis, potencialmente devido à sudorese excessiva e a uma dieta desequilibrada, esses dois sais minerais estão entre os ingredientes mais usados já na formulação de suplementos alimentares. Junto com a água, tornam-se essenciais para a manutenção do equilíbrio hídrico-salino dos atletas.
Embora a toxicidade do magnésio e do potássio para um organismo saudável seja praticamente impossível de atingir, graças a um mecanismo muito fino de regulação da absorção-excreção, em indivíduos afetados por insuficiência renal ou alterações hormonais (por exemplo, do hormônio da paratireóide), o excesso de plasma pode causar complicações até fatais (alterando o ritmo cardíaco e a pressão arterial).
alimentos com finalidade hidratante e diurética. A justificativa para essa associação reside na estreita correlação biológica entre os níveis dos dois minerais no organismo.O magnésio, de fato, representa um cofator essencial para a atividade da bomba sódio / potássio, responsável pelo transporte de íons sódio para o meio extracelular e de íons potássio para o meio dentro das células.
Este transporte ocorre contra um gradiente de concentração e deve, portanto, explorar a energia derivada da hidrólise do ATP, pelo que as deficiências de magnésio podem limitar a funcionalidade desta bomba, reduzindo as concentrações intracelulares de potássio e aumentando as de sódio.
Na prática, as deficiências de magnésio podem levar a maiores perdas de potássio. Portanto, não é surpreendente que em muitos pacientes doentes, desidratados ou tratados com diuréticos tiazídicos, deficiências de magnésio e potássio (hipocalemia + hipomagnesemia) sejam identificadas simultaneamente.
O fato de o magnésio - assim como o potássio - ser um íon principalmente intracelular, significa que muitas vezes sua dosagem no sangue não reflete o estado real das reservas orgânicas; uma redução nas concentrações séricas desse mineral pode, portanto, ser um sinal muito tardio de hipomagnesemia.
Em pacientes com diagnóstico de hipocalemia (deficiência de potássio), não resolvida por suplementação com suplementos específicos de potássio, a administração conjunta de magnésio é particularmente indicada. Uma deficiência de magnésio não preenchida, de fato, corre o risco de comprometer o resultado terapêutico da administração de potássio para tratar uma hipocalemia concomitante (hipocalemia ou hipocalemia).
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