suplementos esportivos

N-acetilcisteína como suplemento: indicações, propriedades e eficácia, doses e método de uso, efeitos colaterais e contra-indicações

Gainer: O que são? Para que são usados ​​os gainers? Mecanismo de Integração com Gainer; Ganho de características nutricionais

O sabor dos aminoácidos individuais é útil para a escolha dos suplementos. Que sabor os aminoácidos podem ter? O bom gosto facilita a ingestão do suplemento

Glycine: isso funciona? Papel biológico, indicações, propriedades e eficácia, doses e método de uso, efeitos colaterais e contra-indicações

Suplementos OKG - Ornitina alfa-cetoglurato: eles funcionam? Para que são usados? Propriedades, benefícios e eficácia. Doses e instruções de uso. Efeitos colaterais e contra-indicações

Definição e dicas da bioquímica do ácido láctico. Interferência com o desempenho. Como descartá-lo? Remédios e suplementos dietéticos

O que são proteínas do leite? Quais são as propriedades das proteínas do leite? Quais as funções no organismo. Doses, administração e advertências

Whey protein é o nome inglês da proteína whey. Qual escolher? Quais são suas propriedades? Quais são os efeitos positivos?

Proteínas hidrolisadas: quais são os efeitos positivos? Quais são suas funções? As doses, administração, avisos e efeitos colaterais

Acetil-L-carnitina como suplemento: indicações, propriedades e eficácia, doses e método de uso, efeitos colaterais e contra-indicações

Piroglutamato de arginina como suplemento: indicações, propriedades e eficácia, doses e método de uso, efeitos colaterais e contra-indicações

Suplementos de ferro na resistência: por que tomá-los? Quando a suplementação de ferro pode ser crucial? Quais escolher? O que eles devem conter além de ferro?

Existem suplementos úteis para combater as dores musculares que ocorrem nas 24-48 horas após o treino? O que são e como funcionam?

Suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada de BCAA: quando tomá-los? Eles são necessários para o esportista? Eles são mais úteis para resistência ou força?

Integração de proteínas: o que é? Qual é o objetivo da integração? Quem deve integrar? Qual é a necessidade de proteína? Tipos de proteínas para suplementação

Quebra das proteínas: quando tomá-las? Manejo de proteínas na dieta de um sedentário, um desportista amador e um atleta de resistência, força e musculação

Suplementos de citrulina: eles funcionam? Papel biológico, indicações, propriedades e eficácia, doses e método de uso, efeitos colaterais e contra-indicações

Peptídeo de glutamina: funciona? Para que isso é usado? Propriedades, benefícios e eficácia, doses e método de uso, efeitos colaterais e contra-indicações

Requisito de Ferro no Endurance: Quando é aconselhável recorrer à suplementação? Porque? O que monitorar para deficiência de ferro?

Importância do ferro na resistência: Visão geral do ferro e funções na atividade esportiva. Hemoglobina e desempenho esportivo: quanto a nutrição afeta?