Do Doutor Nicola Sacchi - Autor do livro: Drogas e doping no esporte -
Muitas pessoas se inscrevem em uma academia para melhorar sua condição estética, depois começam a praticar diferentes cursos de música, passam a usar equipamentos isotônicos e de cardio-fitness e se encontram após alguns meses exatamente na condição em que estavam antes de iniciar seu caminho. . Na prática, depois de muito tempo investido na academia, não há resultados ou, embora todas essas atividades sejam promovidas como "queima e tonificação de gordura", os resultados estão muito aquém do esperado.
A resposta a essas perguntas está escondida por trás do próprio conceito de aptidão e do que ele propõe como uma ferramenta para a renovação física.
Basicamente, por trás do termo fitness é coletado o conjunto de várias formas de atividade física e não apenas as que são atualmente realizadas nas academias tradicionais. Os meios de comunicação e o setor esportivo utilizam esse termo para definir o conjunto de atividades realizadas pelas pessoas para se manter se encaixam e se sentem bem.
Fazemos preparação para ficar em forma, para perder peso, para ficar mais firme, para ser mais bonita, para estar na moda, para promover as relações sociais, etc.
Por tudo isso, as pessoas se inscrevem nos centros mais renomados ou compram as máquinas mais anunciadas, acreditando que estão atingindo seu estado ideal de forma.
Qualquer coisa que represente aptidão nunca pode realmente levar aos resultados que promete, uma vez que a aptidão em si é apenas uma resposta comercial a uma necessidade.
Tendemos a identificar com aptidão aquelas práticas físicas realizadas por pessoas com objetivos puramente de saúde e estética, e não desempenho físico. O primeiro erro básico é expresso neste conceito: pensar que os objetivos estéticos não estão relacionados ao desempenho atlético, ou pensar que a saúde não está relacionada a uma maior eficiência física mensurável por meio de uma melhoria no desempenho. Para tornar um músculo mais firme é necessário torná-lo mais forte, pois são as proteínas contráteis que dão consistência aos tecidos e estas são produzidas em maior proporção apenas se o músculo em questão tiver que movimentar maiores cargas, portanto se torna mais forte.
A atividade motora, como tal, deve antes de tudo proporcionar uma melhora em algum componente atlético, só raciocinando e agindo dessa forma é possível obter resultados, mesmo que o objetivo seja puramente estético. A boa forma, ou seja, o bem-estar físico, só pode ser alcançada melhorando as próprias habilidades do corpo. O afastamento do corpo de suas habilidades na verdade representa a negação do próprio corpo, então pensar em melhorar física e esteticamente sem melhorar suas habilidades físicas é uma meta absolutamente impossível de alcançar (certas habilidades físicas) é equivalente a negar a própria ideia de Muitas das atividades e exercícios oferecidos na academia não têm como objetivo condicionar o corpo, mas simplesmente movimentar-se enquanto se diverte ou em segurança absoluta.
O treino não tem que ser divertido, tem que ser um condicionamento!
O Fitness quer tornar a atividade física fácil e confortável, o ideal que almeja é treinar em uma poltrona ou talvez na praia enquanto toma sol ou mesmo dormindo na cama. Pretender isso é decididamente absurdo: para produzir resultados, a atividade motora não deve ser fácil nem confortável, caso contrário também não seria atividade neste caso. O condicionamento físico só é obtido se houver fadiga, o que não é compatível com o conceito de fácil e confortável.
O mercado de fitness se baseia na sucessão de inovações cativantes oferecidas aos usuários com a premissa de que novo é melhor. Mas quem já provou isso? Propõem-se cursos e maquinários sem base científica, aliás, que muitas vezes visam subverter as leis da química e da biologia: trabalhar sem esforço ??? Mas como é possível produzir trabalho sem usar energia? Tudo isso é a negação das leis da física: para realizar o trabalho é necessária uma força.
O maquinário isotônico que permite realizar um movimento guiado nos mínimos detalhes para isolar um músculo não permite que você treine o corpo; O isolamento muscular é outra mania absurda que o condicionamento físico tirou do mundo distorcido e confuso do fisiculturismo. Basicamente, os exercícios de isolamento são os menos eficazes para o condicionamento do corpo, justamente porque o corpo na vida real não se move com as contrações de músculos isolados, mas usa cadeias cinéticas, portanto o isolamento muscular representa a alienação das leis da biologia evolutiva que - ao longo do curso dos milénios - criou o vivente homem que, segundo a sua natureza, articula os seus movimentos livremente no espaço, mas a maior parte dos exercícios propostos no sector do fitness visam concentrar o trabalho num único músculo, procurando isolar-se dos restantes. o corpo; a utilização desses exercícios nunca levará a nenhum resultado. Além disso, tudo que uma máquina realiza é algo que o corpo não faz, portanto, dirigir em um movimento envolve menos esforço por parte da pessoa, conseqüentemente menor chance de obter um resultado.
Sejamos claros, fitness é um negócio que faz muito dinheiro rodar e como todos os mercados lucrativos é baseado no fato de que os usuários gastam dinheiro, esse é o objetivo do setor e certamente não melhora a condição física, aliás, se as pessoas colocarem se todos aptos não gastariam mais na compra de novos produtos e isso seria contraproducente para as empresas do setor; portanto, os produtos oferecidos pelo mercado devem vender apenas ilusões e não resultados concretos, para que as pessoas fiquem insatisfeitas e continuem a gastar dinheiro com as novidades do momento.
Para encontrar um treino realmente eficaz, é necessário basear seus esforços na obtenção de um resultado de desempenho, então aqueles que querem se tonificar devem treinar com o objetivo de se tornarem mais fortes; esta é a única abordagem que pode levar a mudanças reais na aptidão física .
