no sangue pode aumentar a probabilidade de doença isquêmica do coração; todas as dislipidemias, em particular se coexistirem, favorecem a produção de placas ateroscleróticas, MAS o risco geral é o resultado da interação de todos os outros fatores metabólicos, alimentares e motores.
Os triglicerídeos podem ser definidos como altos quando excedem 200mg / dl no plasma, no RÁPIDO; esse último requisito é fundamental, pois, nas horas pós-prandiais, parte das moléculas de energia (principalmente glicose e álcool, mas também aminoácidos) são convertidas em triglicerídeos posteriormente incorporados ao VLDL, que são então distribuídos por todo o tecido adiposo. Ao medir os triglicerídeos no sangue de um sujeito saudável após uma refeição, altos valores de triglicerídeos seriam destacados, o que, por outro lado, NÃO refletiria com verdade a condição metabólica do sujeito.
Triglicerídeos elevados em jejum são causados, agravados ou relacionados a:LIVRE de álcool MULTI-divisão em refeições Com um percentual de carboidratos que, se consumido em excesso, deve estar no limite inferior de uma alimentação balanceada Composto por alimentos com baixo índice glicêmico e insulina Compensado pela quantidade certa de atividade física motora.
ω3 EPA e DHA (preferencialmente derivados do óleo de krill). Obviamente, o uso deste tipo de produto SEM uma correta intervenção nutricional e atividade física motora não teria nenhum efeito terapêutico RESOLUTIVO, mesmo que a eficácia do tratamento deva ser devidamente avaliada no a base da "entidade" da hipertrigliceridemia inicialmente encontrada. Assumindo uma dieta balanceada, a dose recomendada de ácidos graxos essenciais ω ‰ 3 EPA e DHA poderia ser de 1-2,5g por dia. Sexo M. Era 59 Altura (cm 172 Circunferência do pulso cm 17,5 Constituição Normal Altura / pulso 9,8 Tipo morfológico Normolineo Peso kg 76 Índice de massa corporal 25,7 Avaliação Excesso de peso Índice de massa corporal fisiológico desejável 21,7 Peso fisiológico desejável kg 64,2 Metabolismo basal kcal 1623,7 Coeficiente de nível de atividade física Leve, NO aus 1,56 (médio entre leve e moderado) Gasto de energia kcal 2524,9 Dieta HIPOCALÓRICO * Cerca de 1770 Kcal Lipídios 30% 531,0Kcal 59,0 g Proteínas 1,2g / kg * fisiol. 308,2Kcal 77,0g Carboidratos 53% 930,8kcal 284,2g Café da manhã 15% 266kcal Lanche 10% 177kcal Almoço 35% 620kcal Lanche 10% 177kcal Jantar 30% 530kcal
Café da manhã, cerca de 15% kcal TOT Leite desnatado 2% 300ml, 150,0kcal Flocos de milho 30g, 108,3kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Maçã com casca 200g, 104,0kcal Nozes secas 15g, 91,8kcal Almoço, cerca de 35% kcal TOT Macarrão com molho de tomate Macarrão de sêmola 70g, 226,8kcal Molho de tomate 100g, 24,0kcal Queijo parmesão ralado 10g, 41,6kcal Alface 100g, 18,0kcal Presunto assado 30g, 64,5kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT kiwi 200g, 122,0kcal Amêndoas 10g, 57,5kcal Jantar, cerca de 35% kcal TOT Costeleta de porco grelhada Pique carne magra 150g, 190,5kcal Abobrinha 200g, 32,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal
Café da manhã, cerca de 15% kcal TOT Leite desnatado 2% 300ml, 150,0kcal biscoitos 30g, 109,5kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Laranjas 200g, 126,0kcal pistachios 15g, 83,6kcal Almoço, cerca de 35% kcal TOT Risoto com abobrinha arroz castanho 60g, 217,2kcal Abobrinha 100g, 16,0kcal Queijo parmesão ralado 10g, 41,6kcal Rabanete 100g, 23,0kcal Presunto cru 30g, 111,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Morangos 300g, 96,0kcal Avelãs 10g, 62,8kcal Jantar, cerca de 35% kcal TOT Robalo na frigideira Filé de robalo, várias espécies 150g, 145,5kcal Acelga 200g, 38,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal
Café da manhã, cerca de 15% kcal TOT Leite desnatado 2% 300ml, 150,0kcal Tostas 15g, 63,9kcal Jam, genérico 15g, 41,7kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Ameixas 200g, 92,0kcal nozes 15g, 103,7kcal Almoço, cerca de 35% kcal TOT Sopa Sopa tradicional de leguminosas 450g, 252,0kcal Queijo parmesão ralado 10g, 41,6kcal Foguete 100g, 25,0kcal Bresaola 30g, 52,5kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Peras 200g, 116,0kcal Amendoim 10g, 58,5kcal Jantar, cerca de 35% kcal TOT Ricota Ricota de leite semidesnatado 150g, 207,0kcal Beringela 200g, 48,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal
Café da manhã, cerca de 15% kcal TOT Leite desnatado 2% 300ml, 150,0kcal Tostas 15g, 63,9kcal mel 10g, 30,4kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Maçã com casca 200g, 104,0kcal Nozes secas 15g, 91,8kcal Almoço, cerca de 35% kcal TOT Sopa de espelta e cevada com beringelas Espelta e cevada 70g, 240,5kcal Beringela 100g, 24,0kcal Queijo parmesão ralado 10g, 41,6kcal Funcho 100g, 31,0kcal Peru assado 30g, 62,5kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT kiwi 200g, 122,0kcal Amêndoas 10g, 57,5kcal Jantar, cerca de 35% kcal TOT Ovos de olho de boi Ovos de galinha 100g, 143,0kcal Cenouras 200g, 66,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal
Café da manhã, cerca de 15% kcal TOT Leite desnatado 2% 300ml, 150,0kcal Flocos de milho 30g, 108,3kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Maçã com casca 200g, 104,0kcal Nozes secas 15g, 91,8kcal Almoço, cerca de 35% kcal TOT Macarrão de cenoura Macarrão de sêmola 70g, 226,8kcal Cenouras 100g, 33,0kcal Queijo parmesão ralado 10g, 41,6kcal Alface 100g, 18,0kcal Presunto assado 30g, 64,5kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT kiwi 200g, 122,0kcal Amêndoas 10g, 57,5kcal Jantar, cerca de 35% kcal TOT Vitela grelhada Lombo de vitela 150g, 165,5kcal Abobrinha 200g, 32,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal
Café da manhã, cerca de 15% kcal TOT Leite desnatado 2% 300ml, 150,0kcal biscoitos 30g, 109,5kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Laranjas 200g, 126,0kcal pistachios 15g, 83,6kcal Almoço, cerca de 35% kcal TOT Risoto Com Pimentas arroz castanho 60g, 217,2kcal Pimentas 100g, 22,0kcal Queijo parmesão ralado 10g, 41,6kcal Rabanete 100g, 23,0kcal Presunto cru 30g, 111,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Morangos 300g, 96,0kcal Avelãs 10g, 62,8kcal Jantar, cerca de 35% kcal TOT Filé de atum na frigideira Filé de atum de barbatana amarela 150g, 162,4kcal Acelga 200g, 38,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal
Café da manhã, cerca de 15% kcal TOT Leite desnatado 2% 300ml, 150,0kcal Tostas 15g, 63,9kcal Jam, genérico 15g, 41,7kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Ameixas 200g, 92,0kcal nozes 15g, 103,7kcal Almoço, cerca de 35% kcal TOT Sopa Sopa tradicional de leguminosas 450g, 252,0kcal Queijo parmesão ralado 10g, 41,6kcal Foguete 100g, 25,0kcal Bresaola 30g, 52,5kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 10g, 90,0kcal Lanche, cerca de 10% kcal TOT Peras 200g, 116,0kcal Amendoim 10g, 58,5kcal Jantar, cerca de 35% kcal TOT Queijo tipo cottage Queijo cottage baixo teor de gordura 200g, 172,0kcal Beringela 200g, 48,0kcal Pão integral 75g, 182,3kcal Azeite virgem extra ou óleo de noz ou semente de uva 15g, 135,0kcal
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medicamentos vacinação fitoterapia
Os triglicerídeos podem ser definidos como altos quando excedem 200mg / dl no plasma, no RÁPIDO; esse último requisito é fundamental, pois, nas horas pós-prandiais, parte das moléculas de energia (principalmente glicose e álcool, mas também aminoácidos) são convertidas em triglicerídeos posteriormente incorporados ao VLDL, que são então distribuídos por todo o tecido adiposo. Ao medir os triglicerídeos no sangue de um sujeito saudável após uma refeição, altos valores de triglicerídeos seriam destacados, o que, por outro lado, NÃO refletiria com verdade a condição metabólica do sujeito.
Triglicerídeos elevados em jejum são causados, agravados ou relacionados a:
- Doenças genéticas ou predisposições (hipertrigliceridemia primária ou familiar - tipo IV e V)
- Dieta com excesso de calorias
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
- Refeições excessivamente abundantes
- Insuficiência de atividade física e motora
- Cargas glicêmicas muito altas
- Consumo excessivo de carboidratos
- Obesidade
- Diabetes mellitus tipo 2
- Síndrome nefrótica
- Falência renal
- Tomando drogas esteróides (cortisona)
Por outro lado, triglicerídeos elevados podem ser reduzidos por uma boa ingestão de ácidos graxos poliinsaturados essenciais do tipo ω3 e também por uma ingestão correta de fibra alimentar, um componente nutricional frequentemente negligenciado por aqueles que sofrem de hipertrigliceridemia devido à dieta.
, trigliceridemia em média igual a 600mg / dl observada em 3 amostras com 3 meses de intervalo, amante de vinho e pão
NB: O vinho é momentaneamente ABOLIDO para verificar o real impacto do álcool na hipercolesterolemia do sujeito em análise..
Exemplo de dieta para redução dos triglicerídeos - Dia 1
Exemplo de dieta para redução dos triglicerídeos - Dia 2
Exemplo de dieta para redução dos triglicerídeos - Dia 3
Exemplo de dieta para redução de triglicerídeos - dia 4
Exemplo de dieta para redução dos triglicerídeos - dia 5
Exemplo de dieta para redução de triglicerídeos - dia 6
Exemplo de dieta para redução dos triglicerídeos - dia 7
