Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Muito fácil
Execução de Flexões laterais com halteres em pé:
- Fique em pé e segure dois halteres em suas mãos
- Traga os braços para os lados
- Mantenha os braços totalmente estendidos e as palmas das mãos voltadas para as coxas
- Incline-se para o lado direito o máximo que puder, mantendo as costas retas e deixe o haltere deslizar pela sua coxa
- Retorne à posição inicial e repita para o lado esquerdo.
- Gire os quadris na flexão lateral.
