Neste vídeo vamos realizar um dos principais exercícios do método Pilates Matework, rolando como uma bola. É preciso muito controle e um abdômen bem treinado, além de aplicar todos os princípios do método.
Repita o exercício de vídeo três vezes.
Para mais informações: Criss cross, exercícios para os abdominais oblíquos
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