Total Body Cardio Endurance Workout

Tonificamos os diferentes grupos musculares do corpo por meio do treinamento de resistência. O treino está organizado em estações de 30 segundos cada, com uma pausa de 5 a 6 segundos entre um exercício e o seguinte, não havendo um número finito de repetições por estação: cada uma o faz de acordo com a sua habilidade e preparação.

Por se tratar de um treino cardiovascular, recomendamos que pare se sentir cansaço excessivo e, em geral, mantenha um ritmo adequado ao nosso nível de preparação.