escola de meditação

Postura correta para meditação. Como encontrar a postura certa para meditar, assista ao vídeo e descubra como encontrar a posição mais confortável para iniciar a meditação

Começando a Meditar: Dicas Práticas e uma Breve Prática. Assista ao vídeo e descubra como ocorre uma sessão de meditação

Meditação das Ondas. Assista ao vídeo e aprenda a relaxar sua mente fazendo a meditação das ondas, começando com a postura certa

Meditação em cascata contra o estresse e pensamentos negativos. Assista ao vídeo da meditação guiada "a cachoeira" que ajuda a remover tensões e emoções negativas

Meditação da Super Lua. Assista ao vídeo e descubra como fazer uma meditação particularmente intensa por ocasião da lua cheia

Ioga para dormir melhor. Assista ao vídeo e aprenda posições de Yoga para melhorar o sono e dormir melhor à noite, todos os asanas para um sono tranquilo

Meditação na montanha por Jon Kabat Zin, pioneiro da atenção plena, para recuperar o equilíbrio e a estabilidade. Exercícios de meditação guiada

Pranayama para relaxar e dormir bem. Assista ao vídeo de meditação e descubra como realizar Nadi Sohdhana pranayama para praticar no final do dia

Meditação para dormir bem nas noites de verão. Assista ao vídeo e siga a meditação guiada que o ajudará a relaxar e descansar profundamente