Principais músculos afetados
- Braço
Dificuldade de treino
Dificuldade média
Para obter braços fortes e tonificados, nem sempre é necessário usar cargas muito altas; bons resultados também podem ser alcançados realizando exercícios direcionados, usando apenas sua carga natural, duas garrafas de água ou equipamento de fitness moderadamente carregado.
Neste exercício, serão mostrados 4 exercícios para força e resistência em seus braços.
Aqueça alguns minutos e feche o treino com alongamentos.
