Dificuldade de treino
Muito fácil
Os punhos e dedos das mãos, como a maioria das articulações, podem estar sujeitos a: osteoartrite, artrite reumática, inflamação, contraturas, tendinite e outras patologias como a complicação do túnel do carpo. Com o passar dos anos, ou por outros motivos, os pulsos perdem força, enquanto os dedos enfraquecem e perdem funcionalidade. Neste vídeo, alguns exercícios específicos são mostrados para fortalecer as articulações dos pulsos e dos dedos. Útil para prevenir e aliviar dores nas articulações, além de recuperar a força e a destreza Realizar os exercícios aos poucos, é aconselhável realizar o circuito proposto também todos os dias ou 2 voltas em dias alternados.
NOTA:
- Nível 1
- Equipamento: cadeira, bola de tênis, guiador
- 12/15 repetições para cada exercício
- De 40 "a 60" de pausa entre uma rodada e a próxima
- Execute 2 rodadas em dias alternados
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