O corpo humano contém mais de 20 g de magnésio, o que corresponde a 0,35 g / kg, ou 0,34% da massa corporal. Combinado com cálcio e fósforo, o magnésio é um constituinte essencial da hidroxiapatita - o mineral estrutural do tecido ósseo. Cerca de 60-65% do magnésio total do corpo é encontrado mineralizado no esqueleto. Por outro lado, uma parte minoritária, embora muito importante a nível biológico, está localizada nos líquidos intracelulares e no plasma. 32-35% do magnésio é complexado com proteínas e ácidos nucléicos, enquanto apenas 1-2% no plasma e outras formas de deposição menores.
As fórmulas à base de magnésio são usadas na indústria farmacêutica para sintetizar laxantes, antiácidos - por exemplo, o conhecido "leite de magnésia" - estabilizadores de certas anomalias nervosas e remédios para eclâmpsia.
Você sabia disso ...
O magnésio também reage exotermicamente com a maioria dos ácidos como o ácido clorídrico (HCl), produzindo cloreto metálico e gás hidrogênio, semelhante à reação do HCl com o alumínio, zinco e muitos outros metais, justificando seu uso como antiácido em drogas.
Os vegetais, como as sementes e vegetais oleosos e ricos em amido, são fontes dietéticas de magnésio. A deficiência, pouco frequente em pessoas saudáveis, sedentárias e que seguem uma alimentação equilibrada, é possível em indivíduos com sudorese acentuada, em atletas de resistência - independentemente deste último fator - na presença de disenteria grave e patologias funcionais dos rins e / ou endócrina. A deficiência de magnésio, no campo fisiológico, é identificada com cãibras musculares, fraqueza, fadiga e astenia. Existem vários tipos de suplementos alimentares à base de magnésio, a tomar especialmente na dúvida de que a dieta não é suficiente para cobrir os precisa. O excesso é raro e, geralmente, também está ligado a patologias funcionais dos rins, do eixo hormonal e à ingestão de medicamentos que o contenham.
Magnésio - Vídeo
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A presença de magnésio intracelular está intimamente relacionada à do potássio. Qualquer aumento contribui para baixar os níveis de cálcio e pode prevenir a hipercalcemia ou mesmo causar hipocalcemia - dependendo do nível inicial.
O metabolismo do magnésio é significativamente influenciado pelo hormônio da paratireóide, mas o controle da absorção e excreção desempenha um papel importante em garantir sua estabilidade nos níveis sanguíneos.
Detecção de magnésio no soro e plasma
O estado nutricional especificamente relacionado à ingestão de magnésio pode ser avaliado medindo as concentrações séricas e eritrocitárias, o conteúdo urinário e fecal. No entanto, os testes de carga intravenosa de magnésio permanecem mais precisos e práticos. A retenção de 20% ou mais da injeção indica uma deficiência real. Nenhum biomarcador é conhecido.
As concentrações plasmáticas ou serosas de magnésio podem ser monitoradas para determinar a eficácia ou segurança de certas terapias medicamentosas, para confirmar o diagnóstico em potenciais vítimas de envenenamento ou para verificar uma overdose fatal. Bebês de mães que receberam sulfato de magnésio injetável durante o trabalho de parto podem apresentar toxicidade mesmo com níveis normais de magnésio sérico.
, é favorecido pelo conteúdo plasmático de vitamina D, mas é prejudicado por algumas concentrações nutricionais. Em particular, tanto o excesso quanto a falta de proteínas têm função inibidora da captação do íon, assim como a presença de ácido fítico e oxálico, ou o excesso de fosfatos, cálcio e gorduras. O magnésio não absorvido é excretado nas fezes. Nota: apenas 30-40% do magnésio nos alimentos é absorvido pelo corpo.Para obter mais informações, consulte o artigo dedicado à absorção de magnésio: Absorção de magnésio - Dieta e suplementos.
A excreção do magnésio ocorre principalmente na urina, por filtração renal e pela sudorese, sendo que a importância desta pode variar de acordo com a entidade.
(feijão borlotti, soja, azuki, feijão-frade, lentilha, grão de bico, favas, ervilhas, tremoços, etc.) - frutas secas (nozes, amêndoas, etc.), cacau, grãos inteiros (trigo, arroz, centeio, etc.) O magnésio também é abundante em algumas especiarias, frutas e vegetais doces, especialmente vegetais de folhas verdes, pois é um constituinte fundamental da clorofila (espinafre, alface, rúcula, radicchio verde, etc.).Reiteramos mais uma vez que apenas 30-40% do magnésio presente nos alimentos é absorvido pelo organismo.Para obter mais informações, consulte também: Alimentos com magnésio.
de magnésio para o homem adulto chega a 300-500 mg, mas aumenta significativamente em condições particulares, tais como: aumento da sudorese, diarreia, vômitos, insuficiência renal, terapias medicamentosas, como diuréticos anti-hipertensivos, certos antibióticos, etc.
No Reino Unido, os valores diários recomendados para o magnésio são 300 mg para homens e 270 mg para mulheres. Nos Estados Unidos, as doses dietéticas recomendadas (RDAs) são 400 mg para homens com idades entre 19 e 30 e 420 mg para idosos e 310 mg para mulheres com idades entre 19-30 e 320 mg para mulheres. .
com inibidores da bomba de prótons. A maioria dos casos de deficiência de magnésio é assintomática, mas podem ocorrer sintomas relacionados a anorexia, náusea, vômito, disfunção neuromuscular - aumento da excitabilidade e cãibras - disfunção cardiovascular - arritmia, vasodilatação - disfunção metabólica e coma. Frequentemente associados à deficiência de magnésio. Níveis séricos cronicamente baixos do mineral estão relacionados à síndrome metabólica, diabetes mellitus tipo 2, fasciculação, hipertensão arterial, algumas alterações nas configurações hormonais e algumas terapias medicamentosas.
Aprofundamento
A hipomagnesemia foi constatada após atividades prolongadas com prováveis repercussões no desempenho devido à redução da ação protetora que o magnésio exerce sobre a integridade da célula muscular.Por parte-se a hipótese de que o magnésio tem uma ação importante no favorecimento da liberação de oxigênio. Para as células musculares. durante as atividades esportivas. Essa característica seria mediada pela relação entre os níveis eritrocitários de magnésio e 2,3 difosfoglicerato.
A deficiência nutricional de magnésio e, mais frequentemente, a hipomagnesemia, determinam: astenia, cãibras, tremores, apatia, fraqueza muscular e convulsões.
Para mais informações: Deficiência de magnésio - suplementos de magnésio.
do Sistema Nervoso Central (SNC) causando: hipotensão, sonolência e fraqueza muscular, prostração, distúrbios da atividade cardíaca - arritmia - e respiratória, confusão, coma e parada cardíaca. Essa ocorrência ocorre principalmente quando, além de diminuir a excreção do mineral, sua ingestão é aumentada - por exemplo, por certos medicamentos, como antiácidos ou laxantes.Leia também: Magnésio: tóxico quando menos se espera.
à base de magnésio.Essa necessidade não decorre apenas da necessidade de lidar com uma deficiência absoluta - difícil de encontrar - quanto da urgência em manter os balanços eletrolíticos intra e extracelulares, por isso o magnésio deve ser tomado junto com outros sais minerais, como o sódio e especialmente potássio - gostaria de saber mais? Veja também: Magnésio e potássio.
Um suplemento específico de magnésio também pode ser útil no tratamento da síndrome pré-menstrual; para mais informações, leia também: Magnésio e síndrome pré-menstrual.
Dentre os compostos de magnésio mais utilizados para suplementação citamos: Pidolato de magnésio, Cloreto de magnésio, Orotato de magnésio, Óxido de magnésio e Magnésio supremo.
Inúmeras preparações farmacêuticas à base de magnésio e suplementos dietéticos estão disponíveis no mercado. Em dois estudos realizados em humanos, o óxido de magnésio, uma das formas químicas mais utilizadas - devido ao seu alto conteúdo mineral - mostrou-se menos biodisponível que o citrato, cloreto, lactato ou aspartato de magnésio. Para mais informações: Sais de Magnésio - Qual escolher?
, oxigênio e silício, que representam 13% da massa do planeta e uma grande fração do manto externo. É o terceiro elemento mais abundante dissolvido na água do mar, depois do sódio e do cloro.O magnésio ocorre naturalmente apenas em combinação com outros elementos e invariavelmente em um estado oxidativo +2.Na forma livre - metálica - pode ser produzido artificialmente e é altamente reativo - embora na atmosfera seja rapidamente coberto por uma fina camada de óxido que inibe parcialmente sua reatividade.O metal livre queima com uma luz branca e brilhante característica.
O metal é hoje obtido principalmente por eletrólise de sais marinhos de magnésio e é usado principalmente em combinação com o alumínio para a formação de ligas especiais caracterizadas pela leveza e resistência.
O magnésio é o terceiro metal estrutural mais utilizado, seguido do ferro e do alumínio. As principais aplicações do magnésio são, nesta ordem: ligas de alumínio, fundição sob pressão - ligada com zinco - remoção de enxofre na produção de ferro e aço, e produção de titânio no processo Kroll.
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