Pela Dra. Monica Vivona
Introdução
O verão chegou, mulheres e senhoras de todas as idades não escapam da pergunta fatídica, do pensamento que nos atormenta desde a primavera, aquela espada de Dâmocles que há meses sentimos em nossas cabeças ... Pronta para a prova do figurino?
Na TV, cada vez mais showgirls, cupons, vários valetes sucintos e piscantes ... os ideais propostos pela mídia, muitas vezes inatingíveis, nos fazem impor metas proibitivas cujo fracasso leva ao risco de desenvolver sentimentos de insatisfação e inadequação.
Senhoras, estamos em boa companhia, agora o italiano, comprando jornal nas bancas, não pode deixar de se deparar com revistas masculinas, como as femininas, onde se destacam os títulos: Barriga esculpida, Barriga lisa, Bíceps perfeito sem esforço. .. Os modelos impostos pelos meios de comunicação de massa têm barris muito oleados e muito apertados.
Como sobreviver a tudo isso?
De olho no nosso bem-estar psicofísico, que se traduz em sentirmo-nos bem consigo próprios, aceitando qualidades e defeitos, com um olhar indulgente e benevolente para a imagem que o espelho nos devolve!
Teste de alimentação e traje
Comer corretamente é certamente benéfico, significa permanecer saudável e garantir que nosso corpo receba o que precisa com nada mais ou menos. A vantagem de uma alimentação boa e saudável será, portanto, visível mesmo na hora da temida prova do traje.
Portanto, é bom para regular nossa alimentação, a Organização Mundial de Saúde e a FAO (Organização para Alimentação e Agricultura das Nações Unidas) elaboraram as "Diretrizes" para uma alimentação saudável. As recomendações podem ser resumidas em algumas regras:
- Consumir pelo menos cinco porções diárias de frutas e vegetais;
- Aumente a ingestão de alimentos ricos em fibras;
- Diminuir o consumo de gorduras saturadas (por exemplo, manteiga, banha de porco) e produtos refinados (por exemplo biscoitos, açúcar branco);
- Aumente o consumo de gorduras insaturadas (peixes).
Resumindo: poucas gorduras saturadas, poucos açúcares e pouco sal; frutas, verduras e peixes à vontade, sem esquecer a importância, na medida do possível, da atividade física moderada: basta caminhar uma hora quase todos os dias.
É correto fazer atividade física moderada e constante, pois produz uma estabilização do sistema imunológico e aumenta a autoconsciência, diminui a ansiedade e leva a um maior bem-estar psíquico, devido à liberação de endorfinas. A atividade esportiva moderada aumenta a capacidade de esforço e fortalece a resistência ao estresse.
Implicações patológicas
Quando a Síndrome do Biquíni se torna uma doença
Em geral, uma espécie de "preocupação" em relação ao ajuste do figurino pode ser considerada quase normal, principalmente se nos meses de inverno não tivermos dado atenção especial à alimentação e às atividades esportivas. Por isso, é necessário adotar um estilo de vida saudável - caracterizado por uma "alimentação balanceada e atividade física constante - ao longo do ano e não apenas em função da prova do maiô, para nos sentirmos confortáveis em nosso corpo. E em nossas formas. e para evitar o aparecimento da chamada "síndrome do biquíni".
Na realidade, infelizmente, “pertencer à cultura ocidental significa a“ adoção muitas vezes inconsciente e acrítica dos modelos propostos pela comunicação de massa, que há algum tempo domina os temas da imagem corporal e da beleza, ajudando a criar e difundir estereótipos sobre o corpo e imagem.
Somos continuamente bombardeados com mensagens enganosas que exageram a importância de cada menor imperfeição física e propagam símbolos de beleza "ideal", associados a lembretes convidativos como riqueza, poder, felicidade.
Portanto, para alguns, perseguir uma forma ideal e o medo de ganhar peso torna-se uma das principais preocupações em torno da qual gira toda a existência.
Atrás da corrida pela forma perfeita, atrás da batalha por um quilo a mais, a dismorfofobia pode às vezes se esconder.
Dismorfofobia (do grego dismorphé, forma distorcida e φόβος, phobos = medo) é a fobia que surge de uma visão distorcida da aparência externa, causada por uma "preocupação excessiva com a aparência externa.
O corpo não é mais percebido como um todo, mas nos concentramos excessivamente na aparência externa ou apenas em uma parte do corpo. Muitas vezes essas partes dizem respeito a seios, cabelos, coxas e quadris para mulheres; pênis, testículos, cabelo para mulheres. homens.
Sofrer desse transtorno (considerado uma verdadeira doença mental) significa não se valorizar e ter medo de ser feio. Significa estar tão obcecado com sua aparência que a vê cheia de falhas. Que, na realidade, não existem. Ou pelo menos não nesses níveis.
Mas cuidado, todas as mulheres conhecem seus pontos fortes e fracos e fazem pequenos truques para mascarar suas imperfeições. A dismorfofobia é outra coisa, é uma fobia, na verdade, causa forte estresse emocional, a incapacidade de tecer relações sociais com consequente isolamento social, se desenvolve em sujeitos com baixa autoestima, tanto homens quanto mulheres.
Assim começa a batalha: tratamentos de beleza, sacrifícios e solidão. Quem sofre de dismorfofobia concentra-se totalmente no corpo: fecha-se ao mundo, faz dieta. Ele entra em distúrbios alimentares. Se ele pode pagar, ele usa um bisturi. Ver uma melhora só dá um alívio temporário. Então, a batalha continua: o resultado nunca é suficiente, e outras imperfeições são destacadas.
Evolução: acabamos nos odiando, sentindo-nos tão inadequados que não podemos mais nos relacionar com os outros.
Também existe uma face masculina da dismorfofobia. É um distúrbio dismórfico muscular. Aqueles que sofrem com isso sempre se consideram muito magros e todo esforço é feito para fazer os músculos crescerem. Mesmo com dietas ruins, ingestão de anabolizantes e exercícios maníacos.
Como podemos combater a dismorfofobia?
Essa batalha por um corpo melhor e perfeito pode ser interrompida ao começar a se perguntar de onde vem sua incapacidade de se aceitar. O essencial nestes casos é adquirir um sentido de autoconfiança, de forma a permitir-nos a possibilidade de nos relacionarmos harmoniosamente com os outros, sem sermos afligidos por complexos de inferioridade ligados ao aspecto físico.
Através da aceitação do próprio corpo desenvolve-se o autoconhecimento e a autoaceitação, decisivos para uma maturidade plena e positiva, que nos permite estar abertos à relação e ao contacto com os outros.
Em qualquer caso - por se tratar de uma patologia real - o tratamento da dismorfofobia requer a intervenção do médico e a implementação de uma terapia psicológica de tipo cognitivo-comportamental, que pode ser acompanhada de um possível tratamento farmacológico se o médico o considerar necessário .
Para mais informações, leia: Dismorfofobia
