Magnésio
O magnésio é um oligoelemento essencial para a homeostase celular; parece que sua presença nos alimentos é bastante difundida, especialmente em vegetais, e em condições fisiológicas não há deficiências alimentares conhecidas; o déficit (induzido ou em qualquer caso secundário a outros distúrbios) de magnésio se manifesta com uma “alteração do metabolismo do cálcio, sódio e potássio, que resulta em fraqueza muscular, comprometimento da função cardíaca e crises tetânicas.
Em indivíduos saudáveis, a ração de magnésio recomendada é de cerca de 3 ou 4,5 mg / kg, no entanto, descobriu-se que deficiências leves de magnésio podem ser completamente assintomáticas e que, às vezes, sua suplementação pode reduzir os sintomas relacionados à TPM. E especialmente a dor associada com inchaço nas mamas.
Síndrome pré-menstrual
A TPM é caracterizada por um conjunto de sintomas que geralmente ocorrem na segunda fase do ciclo; entre estes, há alterações físicas, psíquicas e comportamentais. Os fatores desencadeantes são provavelmente múltiplos: hormonais, dietéticos (provavelmente incluindo deficiência de magnésio), metabólicos e neurotransmissão.
O diagnóstico da síndrome pré-menstrual é feito através da detecção, nos 5 dias anteriores ao fluxo, de alguns sinais somáticos e psicoafetivos; eles devem ocorrer por pelo menos 3 ciclos consecutivos e devem estar completamente ausentes entre o 4º e o 12º dia do ciclo. Obviamente, o início dos sintomas deve afetar o estilo de vida do sujeito e ocorrer independentemente da ingestão de álcool, medicamentos e drogas.
