Fartlek é uma palavra que deriva do sueco e significa "jogo de velocidade" e na verdade nasceu na Suécia. Momentos de corrida de alta intensidade se alternam com momentos de corrida de recuperação.
O fartlek difere das repetições clássicas por não ter distâncias ou velocidades decididas a priori. Portanto, não falaremos de uma carga externa predeterminada, mas sim de uma carga interna, de modo que corremos usando nossa própria percepção de fadiga.
O que podemos variar é a percepção de fadiga na parte da corrida intensa: médio intenso, a 70% da fcm, intenso, a 80% da fcm, muito intenso, a 90% da fcm, e depois voltar a um suave ritmo de corrida.
Assim, no fartlek podem existir intervalos de tempo fixos ou as variações de ritmo podem ser geridas por sensação, ou seja, seguindo o próprio estado de forma ou adaptando-se ao tipo de percurso (subida, descida, plana, estrada de terra, etc.)
Este tipo de treino desenvolve principalmente a capacidade de gerir a energia e uma boa sensibilidade ao ritmo, do ponto de vista fisiológico, certamente atua na potência aeróbia e ajuda a aumentar a velocidade na competição.
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