Para ter um excelente abdômen, é importante combinar uma boa nutrição com um treinamento adequado. Neste vídeo, proponho um treino completo para treinar todos os músculos abdominais e ter um super tanquinho.
Experimente também o treino abdominal com o elástico.
Para saber mais: 4 variações da prancha para fortalecer as costas e abdominais - 4x12 / ladoPara saber mais: Super combo para treinar braços e abdominais .