Principais músculos afetados
- Pernas
Dificuldade de treino
Fácil
A sensação de inchaço nas pernas afeta muitas mulheres. As causas podem ser de vários tipos, como má circulação, muitas horas passadas em pé ou sentado, estilo de vida sedentário em geral, etc. Neste vídeo, são mostrados exercícios simples que o ajudarão a ter pernas mais leves e menos inchadas.
NOTA:
- Nível 2
- Equipamento: tapete, bola de tênis
- 5 exercícios (1 rodada) + relaxamento
- 15 repetições
- Execute 1 rodada todos os dias
- Toe dedo do pé e joelho
- Círculos dobrados na perna
- Olhando perna esticada
- Puxe verticalmente
- Pernas na parede com bola de tênis
- Esfriando.
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