Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
- Babadores
- Ombros
- Braço
- Voltar
- Pernas
- Nádegas
Dificuldade de treino
Dificuldade média
Demora apenas alguns minutos por dia para eliminar os quilos em excesso e melhorar o seu corpo. Os exercícios propostos no vídeo são de alta intensidade e permitem queimar calorias e também melhorar o equilíbrio. É aconselhável fazer alguns minutos de aquecimento antes e alguns minutos de desaquecimento ao final do treino Treino recomendado para homens e mulheres que praticam atividade física.
NOTA:
- Equipamento: tapete, guiador
- 4 exercícios (1 rodada)
- 30 "trabalhe 10" descanso De 40 "a 60" descanso entre as rodadas
- Execute 4 rodadas em dias alternados.
