Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de treino
Dificuldade média
Todo mundo sonha com um abdômen perfeito; este treino, quando combinado com uma dieta saudável, permitirá que você obtenha abdominais mais esculpidos. O treino, que pode ser realizado por homens e mulheres, envolve um ritmo intenso e uma recuperação de apenas 10 segundos entre um exercício e o seguinte.Ao final do treino, recomenda-se realizar alguns minutos de alongamento.
Observação:
- 30 "trabalho 10" de intervalo entre os exercícios
- De 40 "a 60" de descanso entre uma rodada e a próxima
- Execute 3 rodadas todos os dias.
