Principais músculos afetados
- Braço
Dificuldade de exercício
Muito fácil
Execução do Curl em concentração:
- Pegue um haltere em sua mão direita e sente-se em um banco ou cadeira
- Coloque o cotovelo direito na parte interna da coxa e mantenha o braço e o pulso retos
- Flexione o braço, levante lentamente o haltere em direção ao ombro, fique alguns segundos e estenda o braço bem devagar.
- Realize flexão e extensão rápida e sem controle
- Mova seu pulso.
