Isso porque não é um resultado que pode ser obtido através de um protocolo de exercícios triviais e / ou uma dieta alimentar, mas graças a uma série de mudanças cognitivas e comportamentais necessárias para evoluir física e psicologicamente para expressar o máximo potencial em termos de bem-estar , saúde e destreza atlética.
O ganho de tal eficiência e eficácia psicomotora e emocional requer a realização de várias etapas fundamentais, como "alimentação e higiene", "alfabetização", "reeducação" às habilidades motoras, uma melhora (na medida do possível) do "estado emocional" “conjunto e da forma de“ relacionar-se ”, simplificando: consciência de si e dos outros.
Alcançar a consciência e uma maior funcionalidade total são colocadas no compromisso indivisível entre mente e corpo, e entre nós e os outros. Como veremos, perseguir esses objetivos pode não ser fácil, pois requer uma paixão por treinamento, nutrição, aprendizado e habilidades de comunicação, etc.
Mas às vezes, por razões que examinaremos mais tarde, as próprias forças podem não ser suficientes; aqui está a figura do treinador pessoal. Se a funcionalidade total substitui o conceito de bem-estar, o personal coach é a adaptação contemporânea do antigo personal trainer
, destreza e forma; portanto, não diz respeito apenas às capacidades condicionais corporais, mas também às mentais, emocionais e sociais. É um caminho que, ao nutrir a conexão entre corpo, cérebro e emoções, o nosso e os outros, melhora a memória, o potencial cognitivo, intelectual, o controle do estresse, a eficiência fisiológica e as capacidades orgânicas e metabólicas relacionadas.
Ganhar funcionalidade total significa, em última análise, melhorar a qualidade de ser e de uma comunidade. Fica então óbvio que, normalmente, um benefício estético também é obtido em paralelo. Como consequência direta de um maior bem-estar e da consciência de parecer melhor, tens a conquista de maior segurança e maior nível de autoestima.
Muitos leitores se perguntarão que papel a atividade motora pode desempenhar em um projeto que parece muito próximo da chamada "atenção plena". O treinamento, seja ele qual for - melhor que completo, em termos de movimento e metabolismo - é antes decisivo, pois constitui um catalisador de estados emocionais, aproximando o "indivíduo do" aqui e agora "e reeducando-o para contemplar o" nós ", com a consequente redução dos desconfortos físicos, psicológicos e sociais. Falamos também de" social "porque um treino que na maioria das vezes a funcionalidade total não deve ser individual, na verdade serve para entrar em um circuito de colaboração que humaniza as pessoas, faz ressurgir valores, nutre a esperança ou - melhor ainda - nos torna independentes dela . Mais um motivo para quem sente necessidade de ficar sozinho, porque na maioria das vezes utiliza a formação como fuga à gestão "demasiado" exigente das relações, a solução é antes aprender a geri-las.
Também é interessante notar como o conceito de funcionalidade total contrasta com o fenômeno do doping, que é o resultado do mal-estar social - que falaremos a seguir. O sujeito que recorre ao doping, além do risco de se tornar menos eficiente, põe em risco a própria saúde, chegando por vezes a estados irreversíveis - que, com cinismo, constituem também um custo maior para os outros, tanto quanto para quem se deixa perecer em o sedentarismo e no abuso alimentar e / ou drogadição.
, poder mental, equilíbrio emocional e habilidades sociais. Para fazer isso, ele não se coloca necessariamente fora ou acima do grupo, mas cumpre seu papel a partir da posição que melhor se presta ao acaso. O diálogo nunca é unilateral, porque na maioria das vezes não existe "verdade", "mentira", "errado" e "certo" - isso é verdade na sala de musculação, na piscina, na pista de atletismo, em uma anel também. quanto na vida.
O personal coach deve "ser uma figura de referência, mas não um ponto de apoio, basicamente porque ninguém fora de si consegue encontrar motivação, vontade, energia e recursos. Ele não transmite o desejo, mas ensina onde procurar para encontrá-lo. Apresenta atletismo gestos. mas não os impõe, porque nem todos podem realizar movimentos padronizados. Aumenta a consciência sobre a "importância da auto-escuta e da concentração, mas não desacelera quem precisa desabafar. Empurra para se comunicar, mas não necessariamente para se socializar, pois a dinâmica de grupo pode seguir caminhos e tempos diferentes. Ele admite competição, desde que fique claro que ninguém está competindo com os outros, mas apenas consigo mesmo.
Um bom treinador pessoal pode indicar o caminho certo para a conscientização e para melhorar a funcionalidade total, agindo nos seguintes pontos:
- Aproxime-se de seus limites físicos, aprendendo a administrá-los;
- Reconheça como as emoções afetam o comportamento alimentar;
- Aprender a ouvir e a conscientizar, melhorando o controle emocional e a capacidade de tomada de decisões;
- Apaixonado, sem obsessão;
- Aprenda informações úteis, mas não seja vítima de noionismo;
- Equilibre as interações sociais, nutrindo as positivas e protegendo-se das negativas;
- Experimente uma "consideração adequada de si mesmo;
- Para melhorar o domínio da própria vida.
Alguns leitores podem ler criticamente o acima. A figura do coach pessoal, descrita acima, parece mais próxima de um mentor do que de um coach. Isso pode ser assustador, por um lado pelo medo de escolher a figura errada, por outro, por não gostar de dar esse poder sobre a própria vida a terceiros.
Partimos do pressuposto de que dar confiança ou retirá-la é em si uma das tarefas necessárias à total funcionalidade, mais precisamente no que se refere à esfera social e emocional, mas também psicológica - a falta de confiança nos outros ou a tendência a confiar cegamente muitas vezes são consequência de problemas mais profundos. Em segundo lugar, a peregrinação é uma jornada, portanto, por definição, inclui (na verdade, espera) a possibilidade de mudança. Não há preconceitos relacionados a sexo, idade ou etnia; também esta é uma etapa de maturação muito importante.
A este respeito, um antigo provérbio judaico vem em nosso auxílio, segundo o qual "quando dois judeus se encontram, se um tiver um problema, o" outro automaticamente se torna um rabino "(Cit.). Isso significa que, independentemente da origem cultural de o treinador pessoal (certamente existem muitos rabinos), o sucesso ou o fracasso do projeto gira exclusivamente em torno da atitude e necessidades pessoais do usuário.
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Por outro lado, não podemos nem mesmo nos eximir de assumir as devidas responsabilidades. Os benefícios da busca pela funcionalidade total só podem, de fato, ser obtidos com a motivação, a vontade e o sacrifício certos, aspectos que infelizmente prejudicam ainda mais os usuários do que os fatores sociais. Às vezes o fazem antes mesmo de começar, sob o pretexto do bem estabelecido preconceito da equivalência entre sacrifício, privação e sofrimento, que, na verdade, depende apenas de si mesmo.
Dedicar-se à busca da autoconsciência e da total funcionalidade não aproxima o homem da privação e do sofrimento, mas o afasta desde o primeiro momento, na medida em que ele se dá conta de que renunciando a ela nos privaríamos do sacrossanto direito de saúde e bem-estar.
