Freqüentemente, as rupturas musculares ocorrem em más condições de treinamento ou quando o músculo está particularmente cansado ou despreparado para sustentar o esforço (falha no aquecimento).
Embora a ruptura possa afetar qualquer músculo do corpo, os locais mais frequentemente afetados são os membros, enquanto mais raramente podem ser encontradas patologias que afetam os músculos abdominais e das costas. Em particular, lesões nos músculos da coxa (flexores, adutores, quadríceps) e perna (tríceps sural) são frequentes em atletas. Uma distração muscular frequente em fisiculturistas, por outro lado, é aquela que envolve o tríceps e / ou deltóide durante os exercícios de push em um banco plano.
(menos de 5%). O dano é, em geral, modesto e percebido como um leve desconforto que se acentua durante a contração e alongamento muscular, portanto, no caso de lesão de primeiro grau, não há perda significativa de força ou limitação de movimento.
Lesão de segundo grau ou lesão grave
A gravidade do rasgo aumenta à medida que mais fibras são envolvidas. A dor, que é aguda, é semelhante a uma pontada e é claramente sentida após uma contração muscular violenta. A lesão interfere no gesto atlético, mas permite que o atleta continue a competição ou treinamento, porém a dor pode ser agravada por qualquer tentativa de contração do músculo.
Lesão de terceiro grau ou lesão muito grave
O elevado número de fibras envolvidas provoca uma laceração real do ventre muscular (completa ou semicompleta, em qualquer caso envolvendo pelo menos 3/4 das fibras) .Esta lesão é sentida à palpação como uma depressão, um verdadeiro degrau que atesta na "extensão da quebra.
A dor, que é muito violenta, determina uma impotência funcional completa de forma que, se a lesão envolver os membros inferiores, o atleta imediatamente cai no chão
A ruptura muscular pode ser comparada ao rompimento progressivo de uma corda tensionada por dois tirantes. No início, apenas algumas fibras se desfazem (lesão de 1º grau) e conforme a força de tração aumenta, o desgaste torna-se cada vez mais evidente (2º grau) até que a corda se rompa completamente (3º grau).
Tensão muscular: quais os sintomas que envolvem?
O sujeito afetado por uma ruptura muscular sente uma dor aguda na área lesada, quanto mais intensa quanto maior o número de fibras envolvidas. A dor freqüentemente é provocada pela contração do músculo afetado. Se o trauma for particularmente grave, o sujeito é incapaz de mover a parte afetada e o músculo parece rígido e contraído.Uma distração de segundo ou terceiro grau é acompanhada, na maioria dos casos, por edema e inchaço.
O músculo esquelético é abastecido por uma densa rede de capilares que, em caso de ruptura, são lesados. Essa ruptura provoca um extravasamento sanguíneo mais ou menos evidente dependendo da extensão e localização da lesão, se nos traumas mais leves o sangue fica dentro do músculo, nos mais graves migra para a superfície onde se acumula e forma hematomas evidentes.
Após cerca de 24 horas, uma contusão localizada abaixo do local da laceração pode ser considerada evidência de extravasamento de sangue. Também pode surgir uma contratura muscular de "defesa", graças à qual o corpo tenta imobilizar a área afetada para facilitar a recuperação e evitar que a situação se agrave ainda mais.
E continue. Desta forma, porém, o risco de agravar a situação aumenta consideravelmente, por isso é aconselhável parar o mais rápido possível, mesmo que a dor seja leve.
Depois de parar, é uma boa ideia:
- Evite carregar o membro afetado;
- Coloque o membro afetado em posição de repouso (posição elevada);
- Aplicar imediatamente uma bolsa fria (bolsa de gelo, spray, etc.) na área afetada para reduzir o fluxo sanguíneo para os vasos lesados (vasoconstrição);
- Evite qualquer forma de calor (massagens, pomadas, lamas, etc.);
- Contate um médico especializado e faça exames instrumentais para avaliar a real extensão dos danos.
As lesões de primeiro grau se resolvem em 1 a 2 semanas, período em que o paciente (atleta) deve permanecer em repouso e ser submetido a tratamento medicamentoso à base de antiinflamatórios e relaxantes musculares. Alguns exercícios de alongamento podem ajudar a acelerar e melhorar a recuperação, reelastizando o tecido de reparo de cicatrizes tanto quanto possível.
As lesões de segundo grau, por outro lado, apresentam tempos de cicatrização mais longos (15-30 dias). Antes de retomar a atividade esportiva, o sujeito deve seguir um curso de reabilitação e passar por intervenções fisioterapêuticas adequadas.
Em casos graves (lesões de grau III), a cirurgia pode ser necessária.
Dentre as terapias físicas mais eficazes, vale citar a tecaroterapia; é um método ainda pouco difundido, que, segundo alguns estudos, permitiria reduzir pela metade os tempos de recuperação graças à transferência de cargas elétricas endógenas para as camadas musculares mais profundas.
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. Se excluirmos a ainda incerta intervenção das células satélites, o processo de reparo se dá exclusivamente com a formação de tecido cicatricial menos elástico, menos contrátil e também menos resistente que o músculo.
Desta forma, áreas com elasticidades diferentes podem se formar, o que aumenta significativamente o risco de lesões recorrentes.
Portanto, torna-se de fundamental importância tentar remover o risco de lesão tanto quanto possível.
A prevenção das rupturas musculares é caracterizada pela observância de alguns pontos fundamentais:
- Sempre realize um aquecimento geral e específico dos músculos
- Certifique-se de que está em condições físicas adequadas para suportar o esforço
- Avalie cuidadosamente a praticabilidade do campo
- Escolha roupas adequadas, cubra-se bem nos meses de inverno e, se necessário, use pomadas específicas durante a fase de aquecimento
- Sempre realize exercícios de alongamento para melhorar a elasticidade e flexibilidade muscular tanto na fase preparatória quanto na fase de relaxamento
Finalmente, é aconselhável não subestimar nenhum sintoma doloroso, mesmo que leve; a prevenção das tensões musculares mais graves também se faz por meio de uma terapia correta das formas mais brandas.
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