Generalidade
O medo do escuro (ou acluofobia) é um sentimento de angústia, ou forte desconforto, que uma pessoa percebe quando se encontra em ambientes escuros.
Também conhecido como "nictofobia", esse transtorno fóbico é bastante comum em crianças, embora seja menos comum em adultos.
A fobia das trevas envolve sintomas fisiológico-somáticos (como, por exemplo, aumento da frequência cardíaca, respiração e suor) e psicológicos (ansiedade, paranóia, pânico e angústia).
Muitas vezes, esse transtorno fóbico representa um fenômeno passageiro, destinado a desaparecer espontaneamente. Caso o medo do escuro seja extremo, a ponto de desencadear intensos ataques de pânico ou profundo desconforto no manejo das atividades normais da vida diária, pode ser útil seguir um caminho de psicoterapia ou terapia comportamental voltada para a superação da fobia. .
O que é isso
O medo do escuro é uma sensação de forte desconforto relacionado à escuridão e a quaisquer perigos que ela possa esconder.
Um certo grau de medo do escuro é natural e pode ser considerado bastante normal, especialmente nos estágios de desenvolvimento da criança. No entanto, se o medo causar crises de ansiedade ou ataques de pânico e se tornar tão forte que seja considerado patológico, é uma fobia real.
Causas
O medo do escuro é basicamente uma forma de ansiedade que ocorre quando o sujeito é exposto a um perigo potencial ou imaginário, sem ter controle sobre o que acontece.
Este distúrbio raramente é visto em crianças com menos de 2 anos de idade.
O medo do escuro pode ser desencadeado de três maneiras:
- Observar e ouvir os medos de outras crianças durante a infância;
- Após uma "experiência traumática vivida no presente (como uma" agressão, a perda de um membro da família, testemunhar ações vulgares ou particularmente violentas, etc.) ou no passado;
- Ao associar uma sensação física - neste caso, medo - a um objeto próximo (processo também conhecido como "ancoragem").
Alguns pesquisadores, a começar por Sigmund Freud, consideram o medo do escuro como uma manifestação do "transtorno de ansiedade de separação". Por outro lado, essa fobia geralmente ocorre durante a infância, apenas no período em que as crianças aprendem a se desapegar e a ser independentes de seus pais, empreendendo um caminho de busca de autonomia.
Em adultos, a acluofobia pode depender de várias causas, como:
- Forma de apego disfuncional para com os pais na infância (por exemplo, comportamentos superprotetores impedem a criança de lidar com testes em sua altura e geram insegurança);
- Episódios traumáticos que ocorreram durante o crescimento;
- Dificuldade ou incapacidade da pessoa em se conhecer e conhecer o mundo ao seu redor;
- Medo de situações que não podem ser controladas.
O medo do escuro está associado principalmente a essas sensações, mas os gatilhos podem ser diferentes e aparecer em momentos estressantes ou particularmente difíceis de controlar.
Sintomas e complicações
A pessoa que sofre de acluofobia manifesta uma "ansiedade insuportável, em condições de escuridão ou mesmo ao simples pensamento de tal situação. No caso do medo do escuro, esse sentimento se traduz na" impossibilidade de dormir com as luzes apagadas e o medo de ficar sozinho. Nesta condição psicológica particular, a escuridão esconde pessoas e objetos conhecidos da vista.
O medo intenso do escuro produz sintomas psicológicos e / ou fisiológico-somáticos, como:
- Suor excessivo
- Náusea;
- Boca seca
- Aumento da frequência cardíaca
- Sentindo tonto
- Aumento da frequência respiratória;
- Incapacidade de falar ou pensar com clareza
- Sensação de desapego da realidade;
- Angústia, paranóia e medo de morrer.
Para conter o medo, as pessoas fóbicas implementam estratégias de evitação, ou seja, tentam não se expor ao escuro, atrasando a hora de ir para a cama e / ou seguindo um ritual (verifique se as portas estão fechadas, se não há ninguém embaixo do cama e assim por diante.) Além disso, o nictofóbico pode buscar a presença reconfortante de um membro da família, com sérias limitações para suas atividades.
O medo do escuro está frequentemente associado a distúrbios do sono: quem sofre dessa fobia tem maior probabilidade de perceber e antecipar sons externos, o que os impediria de dormir.
Em crianças, o medo do escuro provoca choro desesperado, pesadelos e insônia. Na idade adulta, a escuridão normalmente desencadeia pensamentos obsessivos e irracionais associados a uma descarga emocional incontrolável.
Diagnóstico
Em muitos casos, a acluofobia representa um fenômeno passageiro, destinado a desaparecer espontaneamente.
Se persistir por vários meses, no entanto, o medo do escuro pode ser resolvido com o apoio de um psicólogo. Ele pode ajudar o sujeito a entender as razões por trás de sua fobia e será capaz de indicar os remédios ou vias terapêuticas mais adequadas.
Terapia
Para lidar com o medo do escuro, é bom se acostumar com a escuridão desde a infância. A abordagem deve ocorrer de forma gradual e natural, evitando que a criança experimente sensação de solidão ou uma mudança repentina da rotina.
O ambiente circundante também desempenha um papel importante.Para vencer o medo do escuro, pode ser útil manter uma pequena luz noturna acesa, para que a criança possa observar a realidade do quarto e não perca o controle do ambiente.
Em geral, portanto, assistir a filmes de terror ou particularmente violentos antes de dormir deve ser evitado, pois predispõe a sonhos ou pesadelos opressivos.
No que diz respeito à abordagem terapêutica, é possível uma intervenção cognitiva e comportamental.
Do ponto de vista cognitivo, o medo do escuro pode ser resolvido racionalizando a reação fóbica. O tratamento comportamental, por outro lado, consiste em "expor gradativamente a pessoa ao seu medo. Nesse sentido, é necessário familiarizar-se com a escuridão, planejando as atividades a serem realizadas, primeiro com pouca luz, e posteriormente, aumentando a nível de escuridão.
