Além de ser benéfico para a pele e neutralizar o ressecamento e a irritação, pode ajudar no relaxamento e no alívio das dores musculares. Existem várias técnicas de massagem, que também são simples de replicar para obter o máximo benefício do movimento das mãos nos calcanhares, solas e dedos dos pés. continue com os movimentos circulares até os dedos dos pés preste atenção ao espaço entre cada tendão .
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e o aparecimento de cãibras nas pernas, controla as emoções e a ansiedade e promove o sono.
Além disso, uma pesquisa de 2016 sugeriu que os especialistas recomendam a massagem terapêutica como uma opção para o tratamento da dor crônica.
, fascite plantar, cãibras, dores nas articulações.
Antes de iniciar qualquer prática de massagem terapêutica, é útil:
- molhe os pés em água morna, com a adição de algumas gotas de óleo essencial diluído
- acariciar seus pés com uma toalha
- coloque seus pés na toalha limpa
- espalhe óleo de massagem no pé, dos dedos dos pés ao tornozelo.
- segure a base do pé com uma mão
- com os dedos da outra mão, puxe suavemente, gire um dedo de cada vez
- mover de fora para dentro dos dedos dos pés
- repetir várias vezes
- também faça uma leve massagem entre os dedos dos pés
