Para o ser humano, o sono concentra-se naturalmente nas primeiras horas da noite, do crepúsculo ao amanhecer. Isso não significa que seja incorreto descansar em outros momentos, mas deve ser feito além do sono primário. Quem trabalha em regime de plantão, ou viaja de avião mudando o fuso horário, deve fazê-lo com o cuidado de respeitar as recuperações corretas para garantir o mínimo de horas de sono.
Os desconfortos do sono são muito comuns hoje em dia, afetando alguns assuntos com mais frequência do que outros.
: quem sofre com isso?Estatisticamente, as mulheres parecem ser menos capazes de dormir bem do que os homens, e os idosos em comparação com os jovens; deve ser especificado que muitos aspectos fisiológicos tipicamente femininos, como dores menstruais, menopausa e gravidez, podem influenciar significativamente o sono.
Nem é preciso dizer que a incidência de distúrbios do sono é maior nos países industrializados e ainda mais nos países nórdicos, em latitudes onde as horas de claro e escuro seguem ritmos muito diferentes ao longo do ano.
Pessoas muito estressadas, deprimidos, ansiosos, viciados em drogas, alcoólatras e a maioria dos que sofrem de sintomas ou patologias de natureza psicológico-neurológica-psiquiátrica não dormem bem.
