é definido como: CONTRACÇÕES DINÂMICAS OU ANISOMÉTRICAS
O músculo desenvolve tensão e muda seu comprimento produzindo trabalho.
A distância entre as inserções varia durante a contração. Contrações concêntricas (positivas)
A tensão desenvolvida é tal que permite superar a resistência aplicada. O músculo encurta fazendo com que as inserções se aproximem. Contrações excêntricas (negativas)
A tensão desenvolvida é menor que a resistência aplicada e os alongamentos musculares, levando à retirada das inserções. Contrações isotônicas
O músculo encurta desenvolvendo uma tensão que permanece constante durante todo o período de encurtamento. Na realidade, não há contrações isotônicas in vivo, pois a tensão desenvolvida varia com a variação da alavanca. A contração isotônica é abordada realizando o exercícios com a utilização de equipamentos equipados com cames. Contrações isocinéticas
O músculo desenvolve tensão máxima em toda a amplitude do movimento, encurtando a uma velocidade constante (utiliza-se equipamento isocinético especial). Contrações Auxotônicas (ou Auxométricas)
A tensão desenvolvida aumenta progressivamente com o encurtamento muscular (por exemplo, faixas elásticas). Contrações pliométricas
Essas são contrações concêntricas explosivas imediatamente precedidas por contrações excêntricas; desta forma, a energia acumulada nas estruturas elásticas do músculo na fase excêntrica anterior é explorada.
), é reduzido nos isométricos e ainda mais nos concêntricos.
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- Carga: a força exercida pelo peso de um objeto, como um haltere, em um músculo;
- Tensão muscular: a força exercida no objeto em questão pelo músculo em contração.
A tensão e a carga muscular, portanto, são forças opostas que, como tais, se opõem.
Para superar uma carga, a tensão muscular deve ser maior do que a força (peso) que ela exerce.
Contração muscular e tipos de contração
A contração muscular é o processo ativo pelo qual uma força é gerada dentro do músculo.
Existem dois tipos de contrações: contrações dinâmicas e contrações estáticas.
).Contração pliométrica
A contração pliométrica é uma contração concêntrica explosiva, imediatamente precedida por uma contração excêntrica; desta forma, a energia acumulada nas estruturas elásticas do músculo na fase excêntrica anterior é explorada.
Para saber mais: Pliometria: O que é e como funciona? Quando aplicada, o músculo não altera seu comprimento e a distância entre as inserções musculares permanece inalterada.
O músculo desenvolve tensão e muda seu comprimento produzindo trabalho.
A distância entre as inserções varia durante a contração.
A tensão desenvolvida é tal que permite superar a resistência aplicada. O músculo encurta fazendo com que as inserções se aproximem.
A tensão desenvolvida é menor que a resistência aplicada e os alongamentos musculares, levando à retirada das inserções.
O músculo encurta desenvolvendo uma tensão que permanece constante durante todo o período de encurtamento. Na realidade, não há contrações isotônicas in vivo, pois a tensão desenvolvida varia com a variação da alavanca. A contração isotônica é abordada realizando o exercícios com a utilização de equipamentos equipados com cames.
O músculo desenvolve tensão máxima em toda a amplitude do movimento, encurtando a uma velocidade constante (utiliza-se equipamento isocinético especial).
A tensão desenvolvida aumenta progressivamente com o encurtamento muscular (por exemplo, faixas elásticas).
Essas são contrações concêntricas explosivas imediatamente precedidas por contrações excêntricas; desta forma, a energia acumulada nas estruturas elásticas do músculo na fase excêntrica anterior é explorada.
