Alimentos ricos em flúor

Necessidade diária: intervalo de segurança estimado entre 1 e 4 mg / dia (1000-4000 mcg / dia).

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«Flúor e fluorose

Fonte: Departamento de Agricultura dos EUA

Alimentos Quantidade de flúor por 100 g o 0,3729 mg 372,9 mcg O chá instantâneo em pó, preparado 0,3352 mg 335,2 mcg O descafeinado 0,2692 mg 269,2 mcg Passas de uva 0,2339 mg 233,9 mcg Vinho de mesa branco 0,202 mg 202 mcg Camarões 0,201 mg 201 mcg Camarão à milanesa e frito 0,166 mg 166 mcg Vinho de mesa comum 0,1533 mg 153,3 mcg Vinho tinto, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Vinho tinto de mesa 0,1046 mg 104,6 mcg Café Mocha em uma xícara 0,0907 mg 90,7 mcg O ninho com limão 0,0899 mg 89,9 mcg Água tônica 0,0825 mg 82,5 mcg suco de laranja 0,0806 mg 80,6 mcg Suco de uva, sem açúcar 0,072 mg 72 mcg Cascata 0,0712 mg 71,2 mcg Cereal Cheerios 0,0678 mg 67,8 mcg Batata frita 0,0613 mg 61,3 mcg Suco de ameixa 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Salgadinhos de milho 0,0519 mg 51,9 mcg pão de centeio 0,051 mg 51 mcg Batatas cozidas, cozidas com casca e descascadas 0,0494 mg 49,4 mcg Cenouras, ele leu 0,0475 mg 47,5 mcg Cerveja light 0,0453 mg 45,3 mcg Suco de toranja, sem açúcar 0,0449 mg 44,9 mcg Cerveja 0,0442 mg 44,2 mcg Refrigerante de limão (ou refrigerante de limão), com cafeína 0,0416 mg 41,6 mcg Arroz, grãos longos, cozido 0,0411 mg 41,1 mcg Espinafre eu li 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg Cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg Pimenta 0,0342 mg 34,2 mcg Barriga de porco cozida 0,0336 mg 33,6 mcg Suco de laranja sem açúcar 0,0313 mg 31,3 mcg Atum em óleo (escorrido) 0,031 mg 31 mcg Atum em azeite, sem sal 0,031 mg 31 mcg Balas duras 0,027 mg 27 mcg batatas fritas 0,0256 mg 25,6 mcg Sorvete de chocolate 0,0228 mg 22,8 mcg Peito de boi refogado 0,0224 mg 22,4 mcg Flanco de carne 0,0224 mg 22,4 mcg Alcatra de carne cozida 0,0224 mg 22,4 mcg Aspargos, cozidos, salgados 0,0219 mg 21,9 mcg Espargos cozidos 0,0219 mg 21,9 mcg Peru assado 0,0209 mg 20,9 mcg Cereais, Krispies de Arroz Kellogg 0,019 mg 19 mcg Vagem 0,019 mg 19 mcg Geléias 0,019 mg 19 mcg Atum em salmoura (escorrido) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m "s, com chocolate ao leite 0,0175 mg 17,5 mcg Cereais, flocos de milho da Kellogg 0,017 mg 17 mcg Cereais, flocos de milho com baixo teor de sódio 0,017 mg 17 mcg Mcnuggets de frango 0,0163 mg 16,3 mcg Amendoins torrados 0,016 mg 16 mcg Linguiça de porco fresca, cozida 0,0159 mg 15,9 mcg Sorvete de baunilha 0,0154 mg 15,4 mcg Smoothie de baunilha, fast food 0,014 mg 14 mcg Éclairs com cobertura de chocolate 0,0133 mg 13,3 mcg Infusão de camomila 0,013 mg 13 mcg Iogurte de leite meio gordo 0,012 mg 12 mcg Iogurte (inteiro) 0,012 mg 12 mcg Néctar de damasco, com vitamina c 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de damasco em lata, sem vit. c adição 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de pêssego, com vitamina c 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de pêssego 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de pêra com vitamina c 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de pêra 0,0119 mg 11,9 mcg nozes 0,01 mg 10 mcg

Conteúdo de flúor em algumas águas minerais expresso em mg / l de íon flúor

Por conteúdo de íon flúor Por ordem alfabética

Nome comercial

Ion F (mg / l)

Nome comercial

Íon F (mg / l)

VERDADE

ausente

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

vestígios

ÁGUA DA MADONNA

0,60

GAIA

vestígios

NEPI WATER

1,90

SPOOL

vestígios

ÁGUA SAGRADA

1,00

FIUGGI

vestígios

ANTIENT SOURCE BOARIO

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

TELA

0,10

AQUA

0,08

LETE

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

SOVEREIGN FEJA

0,17

CAPANNELLE

0,86

TESOURO

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

EGERIA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

MUITO ALTO

0,30

FIUGGI

vestígios

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

FONTE DE LUZ

0,42

FONTE DE PALMAS

0,40

FONTE DE PALMAS

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

FONTE LIDIA

1,85

FONTE DE LUZ

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

vestígios

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

PERFURAÇÃO

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITÁLIA

0,60

ANTIENT SOURCE BOARIO

0,58

LETE

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

ÁGUA DA MADONNA

0,60

MUITO ALTO

0,30

ITÁLIA

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

CREME

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

TELA

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

RAINHA

0,92

MONTICCHIO

0,80

SPOOL

vestígios

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

RAINHA

0,92

S.BENEDETTO

vestígios

CREME

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

ÁGUA SAGRADA

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

OLIVAL

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

EGERIA

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

SOVEREIGN FEJA

0,17

FONTE LIDIA

1,85

TESOURO

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

NEPI WATER

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

PERFURAÇÃO

0,50

CLAUDIA

2,10

OLIVAL

1,40

S.PAOLO

2,40

VERDADE

ausente