Sobre Crea Max - Ultimate Nutrition
CREA / MAX - NUTRIÇÃO FINAL
Suplemento alimentar à base de creatina, glutamina e taurina.
FORMATO
Embalagem de 144 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Monohidrato de creatina
L-glutamina
L-Taurina
Cápsula: gelatina alimentar
Agente antiaglomerante: estearato de magnésio
POR CÁPSULA: Energia: Kcal 3 - Monohidrato de creatina 333mg - L-glutamina 333mg - L-Taurina 333 mg
Monohidrato de creatina - a forma mais estudada e caracterizada, possui mais de 200 publicações relacionadas à sua eficácia na prática esportiva e quase 2 décadas de uso contínuo. A creatina monohidratada por via oral é absorvida no intestino, registrando um pico plasmático de 90 "após a ingestão (para quantidades de menos de 10 gramas) .Através do fluxo circulatório, atinge o nível muscular, onde através de um cotransporte com o sódio, potencializado pela ação da insulina, penetra no nível sarcoplasmático. Aqui ele é parcialmente fosforilado pela creatina quinase em fosfocreatina, uma molécula chave no metabolismo da energia muscular. Durante o primeiro minuto de exercício intenso, a fosfocreatina pode liberar seu grupo fosfórico para o ADP, permitindo a síntese de ATP e auxiliando na contração muscular.Neste processo, parte da fosfocreatina disponível sofre hidrólise não enzimática, com a consequente produção de seus inativos metabólito: creatinina. Esta é totalmente eliminada pelo rim, por cerca de 2 gramas por dia: uma porção que é recuperada em parte por síntese endógena, suportada por aminoácidos como arginina, glicina e metionina, em parte por meio da ingestão alimentar (especialmente por meio de A função muscular pró-energética torna este produto um dos suplementos desportivos mais utilizados e eficazes. Os benefícios demonstrados pela sua utilização são concretizados em:
- Melhoria da força e potência máximas;
- Melhoria da força submáxima;
- Melhoria do desempenho aeróbio;
- Redução da fadiga muscular;
- Melhoria da composição corporal;
e provavelmente também na capacidade aeróbia do atleta e na proteção do tecido muscular.
L-Taurina- molécula sintetizada no fígado a partir de aminoácidos sulfurados, como metionina e cisteína, na presença de vitamina B6. Comumente definido como um aminoácido condicionalmente essencial, difere estrutural e funcionalmente dos outros aminoácidos devido à ausência do grupo carboxila e à falta de capacidade plástica e reconstrutiva. Sais biliares necessários para a digestão correta e absorção de lipídios - também no coração e nos músculos, onde regula a homeostase hidrosalina celular e protege os tecidos das agressões oxidativas, faz parte da estabilização das membranas celulares e da regulação da atividade imunológica.
A necessidade diária de taurina é geralmente satisfeita tanto pelos 400 mg sintetizados endogenamente como pela quantidade ingerida na dieta, em particular com alimentos de origem animal.
Os inúmeros potenciais desta molécula têm levado vários investigadores a experimentar a sua utilização em várias patologias patológicas, revelando-se eficaz na protecção do organismo do risco cardiovascular, na melhoria do perfil lipidémico, no auxílio no tratamento de algumas patologias neuronais e metabólicas. campo terapêutico definido de aplicação.
No campo esportivo, a taurina encontrou aplicação em sinergia com outras substâncias energizantes, como a cafeína e o guaraná, no apoio ao desempenho atlético e cognitivo.
Porém, a taurina também é utilizada para outros fins que não energéticos, como na tentativa de neutralizar os danos induzidos pela atividade física intensa, reduzindo marcadores de dano oxidativo e preservando a integridade da estrutura muscular.
L-Glutamina - produzido principalmente no músculo, representa o aminoácido plasmático mais abundante, sua importância no equilíbrio das funções orgânicas deve-se essencialmente à função de portador de grupos amino, necessários para garantir a correta desintoxicação do amoníaco, e seu descarte na forma de uréia. Como transportadora de grupos amino, a glutamina também é muito importante nos processos anabólicos, disponibilizando grupos amino para processos de síntese de proteínas com base nas necessidades do tecido. Além de seu papel desintoxicante, a glutamina também é essencial para:
- Papel anabólico, fazendo parte dos processos de síntese de proteínas como todos os outros aminoácidos;
- Papel energético: como precursor do glutamato e do alfa-cetoglutarato, faz parte tanto do ciclo de Krebs quanto do processo gliconeogênico;
- Função moduladora do ciclo celular: representa uma das principais fontes de energia para células em proliferação ativa, como as da mucosa intestinal e como as do sistema imunológico;
- Papel excitatório: cruzando a barreira hematoencefálica, atinge o nível neuronal, onde é convertido em glutamato, um neurotransmissor com função excitatória;
- Função antioxidante: fornece o glutamato usado na síntese da glutationa.
Embora a glutamina seja geralmente considerada um aminoácido NÃO essencial, existem algumas condições, principalmente patológicas, que, por aumentarem significativamente a demanda por esse aminoácido, requerem integração específica. Queimaduras, traumas graves, doenças crônicas e infecciosas e câncer são apenas algumas das condições citadas, para as quais, entretanto, ainda não foi padronizado um protocolo terapêutico à base de glutamina, devido aos resultados um tanto conflitantes. Além das condições patológicas já mencionadas, há outra “situação em que a demanda de glutamina se torna mais intensa: o exercício físico”. A oxidação de aminoácidos, que ocorre sobretudo nos esportes de resistência, induz um aumento significativo dos compostos de nitrogênio, com a conseqüente ativação de todos os sistemas de desintoxicação necessários para proteger o corpo da toxicidade da amônia. Há justamente a glutamina, cujo declínio prolongado será acompanhado por uma síndrome conhecida como síndrome do overtraining, caracterizada por deficiências imunológicas, astenia, fadiga crônica e infecções recorrentes. A suplementação com glutamina nos esportes, portanto, faz parte dos processos de prevenção do overtraining e, potencialmente, melhorias nos sistemas de desintoxicação.
Características do produto Crea Max - Ultimate Nutrition
A formulação particular deste produto foi criada com o objetivo de equilibrar as funções musculares. A creatina e a glutamina, de facto, devem apoiar - como também documentado por alguns trabalhos científicos - o aumento da força máxima e a melhoria da composição corporal, enquanto a taurina deve proteger o músculo do insulto oxidativo induzido pelo exercício físico intenso, que inevitavelmente afeta a capacidade contrátil e funcional dos músculos.
Para apoiar essas hipóteses, há apenas um estudo, que mostra como a suplementação com 0,3 g de creatina por kg de peso corporal na primeira semana, seguida de 0,03 g / kg nas 7 semanas seguintes, em conjunto com 4 g / dia de a glutamina, garantiu aumento de massa magra e força em relação ao grupo suplementado apenas com creatina.Método de uso recomendado pela empresa - Crea Max - Ultimate Nutrition
Recomenda-se tomar 1 cápsula por dia.
Instruções de uso em esportes Crea Max - Ultimate Nutrition
Também neste caso é muito difícil sugerir uma dosagem eficaz, dada a pequena quantidade de trabalhos científicos.Além disso, deve-se considerar que os três elementos estão igualmente distribuídos na cápsula, portanto seria necessário encontrar o correto compromisso entre todos os ingredientes ativos em questão.
Os 2 gramas por dia para um único elemento, o que requer 6 cápsulas / dia, parece ser o melhor compromisso entre os três produtos, sem ter que recorrer a outros suplementos.
Seria preferível ingerir antes do treino, com uma fonte de açúcares simples (por exemplo com suco de frutas) de forma a facilitar a captação de creatina e glutamina.
Crea Max Side Effects - Ultimate Nutrition
Vários estudos concordam que a suplementação de creatina é segura em indivíduos saudáveis. Em particular, os estudos relacionados à suplementação crônica (3-5 gr / dia por um ano) e aguda (20 gr / dia por uma semana) não mostram quaisquer efeitos. .
No entanto, deve ser lembrado que a ingestão de doses muito altas ou mal solubilizadas pode ser acompanhada por cólicas abdominais, náuseas, vômitos e diarreia, bem como a administração crônica, especialmente se realizada em conjunto com dietas ricas em proteínas, pode aumentar significativamente o carga renal.
Por fim, mesmo que não represente um efeito colateral real, deve-se considerar que o aumento de peso decorrente do acúmulo de água no interior da célula pode impactar negativamente o desempenho.
Taurina: Os efeitos colaterais dessa substância ainda não estão bem documentados, que parece ser segura na dose de 3 gramas por dia.
No entanto, casos de hipertensão são documentados
Em altas doses, foram encontrados náuseas, vômitos, fadiga, enxaqueca.
Glutamina: vários estudos experimentaram a suplementação com doses orais de glutamina até superiores a 20 gramas, sem registrar nenhum efeito colateral específico.
Um único estudo de longo prazo, com atletas tomando doses de 28 gramas por dia durante 2 semanas, distribuídas em 4 doses diferentes, não revelou quaisquer efeitos colaterais.
Precauções de uso Crea Max - Ultimate Nutrition
O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e menores de 12 anos e adolescentes ainda não formados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas) é necessária a opinião do médico.
Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre a análise crítica de Crea Max - Ultimate Nutrition.
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