Sobre HMB - Anderson
HMB - Anderson
Suplemento alimentar à base de hidroxibetilbutirato de metila
FORMATO
Frasco de 100 comprimidos
COMPOSIÇÃO
Hidroxibeta metilbutirato (HMB): salificado com cálcio
Cápsula: gelatina alimentar
Estabilizador: celulose microcristalina
Agentes antiaglomerantes: Estearato de magnésio, dióxido de silício.
Um comprimido contém: 750 mg de hidroxibeta metil butirato
Características do produto HMB - Anderson
Hidroxibeta metilbutirato- produzido a partir do alfa cetoisocaproato cetoácido, por sua vez obtido pela transaminação do aminoácido leucina, hidroximetilbutirato, faz parte da regulação da homeostase proteica com mecanismos ainda não totalmente conhecidos.
A evidência experimental sugere um envolvimento direto desta molécula em:
- Ativar mTOR, com conseqüente aumento da síntese protéica;
- Reduzir a degradação de proteínas, via ubiquitina proteassoma;
- Proteger a célula do insulto oxidativo mediado por ROS;
- Reduz a ativação das caspases, preservando a célula da apoptose (morte celular programada).
Do ponto de vista da aplicação, isto traduzir-se-ia numa melhoria do turnover de proteínas, no aumento da massa muscular e numa "actividade antioxidante e citoprotectora. Os vários estudos, muitos dos quais ainda em fase experimental, têm mostrado a possibilidade de prevenir caquexia em indivíduos com câncer ou AIDS, na manutenção da massa muscular em idosos, no fortalecimento das defesas imunológicas (aumento das habilidades facogíticas) e na melhora do perfil lipidêmico.
No que diz respeito às aplicações no campo esportivo, estamos avaliando:
- Efeito ergogênico (aumento da força e resistência);
- Efeito antioxidante e protetor contra os danos induzidos pelo exercício físico intenso;
- Redistribuição da composição corporal (aumento da massa magra e diminuição da massa gorda).
Justificativa para a integração do HMB - Anderson na prática esportiva
Da releitura cuidadosa de publicações cientificamente válidas sobre BLH, emergem dados muito contrastantes sobre sua eficácia na prática esportiva. De fato, diversos estudos mostram aumento das capacidades de força e resistência, com possível melhora do metabolismo oxidativo, redução de marcadores de lesão muscular - como a creatinase e desidrogenase lática - e aumento da massa magra. Outros, por outro lado, são muito críticos, não detectando nenhum tipo de benefício.
Embora ainda não seja possível tirar conclusões definitivas, dado o baixo número de indivíduos recrutados para esses estudos, a suplementação com HMB parece ser particularmente eficaz para indivíduos destreinados, embora seria de pouca utilidade em atletas, bem como no caso. de administrações não treinadas. continuou durante pelo menos 3/4 semanas.
Método de uso recomendado pela empresa - HMB - Anderson
Recomenda-se tomar 2 comprimidos por dia, de preferência junto com as refeições. Recomenda-se não mastigar os comprimidos.
Método de uso em esportes HMB - Anderson
A dose recomendada pelos estudos, e mais utilizada na prática esportiva, é de 3 gramas de HMB por dia, administrados em 3 horários diferentes do dia, a fim de reduzir a eliminação renal.
A administração de 1 g de cada vez foi escolhida tanto para a meia-vida de cerca de 2,5 horas e para a redução dos níveis plasmáticos (cerca de 9 h), e para os níveis de excreção urinária, que são pelo menos em torno de 14%.
Dado o produto em questão, com cápsulas de 750 mg, a ingestão pode ser dividida em uma cápsula pela manhã, 1 pré-treino, 1 pós-treino e uma antes de deitar.
É necessário especificar que um protocolo integrativo particularmente estudado é difícil de implementar, devido à ausência de dados relativos ao método de distribuição do composto e aos efeitos biológicos.
Como otimizar seu negócio HMB - Anderson
Existem estudos na literatura que mostram a eficácia do HMB em sinergia com a glutamina e a arginina, em melhorar o turnover de proteínas e neutralizar o efeito caquético que ocorre em algumas patologias graves.
Efeito semelhante foi observado em indivíduos saudáveis e idosos após um ano de suplementação com arginina, lisina e HMB.
Por outro lado, a sinergia entre a creatina e o HMB parece ineficaz.
Além disso, também poderia ser teoricamente justificado administrá-lo simultaneamente com BCAAs para preservar a massa muscular da proteólise induzida por exercício físico intenso.
Efeitos colaterais de HMB - Anderson
A administração de HMB parece ser bem tolerada em doses variando de 3 a 6 gramas por dia, e bem documentada na literatura mesmo por várias semanas de administração.
Estudos em animais também mostram que doses muito altas são toleradas.
Uma redução da pressão arterial foi relatada em alguns estudos após a administração de HMB, mas isso parece ser devido à presença de cálcio no produto.
Precauções para uso de HMB - Anderson
O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e para adolescentes ainda não treinados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas) é necessária a opinião do médico.
Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica.Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre a análise crítica do HMB - Anderson.
A prevenção e o tratamento de danos musculares induzidos por exercício.
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