Sistema exergônico de longo prazo: o sistema aeróbio

Editado pelo Dr. Stefano Casali

Metabolismo aeróbico

Este nome é reservado para o complexo de reações da cadeia de transporte de elétrons e para a fosforilação oxidativa. Em certo sentido, esse termo em si é enganoso, pois o oxigênio não participa diretamente da síntese de ATP, mas é justamente a disponibilidade de oxigênio, no final da cadeia respiratória, que determina a capacidade do indivíduo de sustentar um alto metabolismo aeróbio.

As reações oxidativas são de longe os processos mais importantes para fins energéticos, devido à grande quantidade de energia que pode ser desenvolvida a partir da degradação oxidativa das reservas calóricas do corpo (gorduras, carboidratos). A potência máxima que pode ser desenvolvida pelo organismo com base nos processos oxidativos apenas não é imposta, dentro de certos limites, pela disponibilidade do combustível, mas sim pelo comburente, ou seja, pelo suprimento máximo possível de oxigênio ao músculos (VO2máx) faixa de intensidade de trabalho O consumo de oxigênio (VO2), alcançado 3 a 5 minutos após o início do trabalho, é uma função crescente da intensidade do trabalho. Nessas condições, o trabalho pode ser continuado por períodos bastante longos (mais de 10 minutos) sem nenhum aumento significativo no VO2. Essas condições são tradicionalmente consideradas aeróbias e o VO2 atingido de 3 a 5 minutos após o início do trabalho é definido como o valor do “Estado Estável” (VO2S).

Potência aeróbia máxima (VO2max)

A quantidade de oxigênio que o corpo necessita é regulada pelo nível metabólico celular.

Metabolismo basal: quantidade mínima necessária para satisfazer as necessidades vitais;

Consumo Máximo de Oxigênio: limite individual máximo que o corpo pode expressar com base em processos metabólicos oxidativos. É expressa em Valor Absoluto (L / min) ou em relação ao peso corporal (mL / kg / min) ou Massa Magra (mL / kg de massa magra / min).

RECRUTAMENTO E TRANSPORTE DE OXIGÊNIO

A ingestão e transporte de oxigênio do ambiente externo para o ambiente interno das células requer o seguinte:

Dell "sistema respiratório (trocas de gás com o exterior);
Sangue (por seu conteúdo de hemoglobina, portador do O2, e por suas demais características físicas e químicas);
Sistema cardio-circulatório Dell (transporte de gases e materiais que podem ser utilizados para fins energéticos; adaptação da circulação às necessidades gerais e locais do corpo);

Também depende de:

das características anatômicas, fisiológicas e bioquímicas das estruturas dos órgãos efetores, elementos que influenciam as trocas gasosas entre as células e os capilares sanguíneos.

Fatores que limitam a potência aeróbia máxima (na presença de um excesso de substrato oxidativo)

Fatores pulmonares:

Ventilação alveolar;
Capacidade de difusão dos gases respiratórios, em particular do O2.

Fatores sanguíneos:

Capacidade de transporte de O2 e CO2 pelo sangue.

Fatores cardiocirculatórios

Jato cardíaco, Q;
Circulação periférica, especialmente circulação muscular, Qm.

Fatores de tecido

A capacidade de difusão do O2 dos capilares para a célula e vice-versa, do CO2 da célula para o sangue;
Capacidade de usar O2 pelos tecidos.

Potência aeróbia máxima: o sujeito sedentário

O VO2 máx pode ser expresso como um valor absoluto (L / min) ou relativo ao peso corporal (mL / kg / min). Os dados relativos a adultos saudáveis variam entre 40-50 mL / kg / min, pois para as influências do sexo existe uma diferença significativa entre machos e fêmeas, estes têm um valor absoluto (L / min) em média 30% inferior a esse de machos. A diferença entre os sexos tende a desaparecer (3-4%) quando o valor se refere à massa muscular (magra); isso indica que a menor potência aeróbia das mulheres não se deve apenas à menor massa corporal, mas também ao maior percentual de gordura. A diferença residual de 3-4% pode ser explicada por uma concentração diferente de hemoglobina no sangue, que na mulher é 5-10% menor do que no homem.

Potência aeróbia máxima: o atleta

O limite máximo do VO2 máx parece estar em torno de 90 mL / kg / min; os atletas caracterizados pelos maiores valores são os esquiadores de fundo, independentemente da especialidade praticada (esqui, corrida ou ciclismo). Porém, independente da disciplina praticada, o valor do VO2 máx, expresso por unidade de peso corporal, aparece significativamente maior no atleta do que no sedentário, havendo diferença significativa entre os valores encontrados entre os atletas que praticam diferentes especializações. Por exemplo, o VO2 máx de corredores de maratona, expresso em valores absolutos, é inferior ao dos remadores, que em média se caracterizam por uma maior massa corporal. Os remadores não utilizam energia para transportar o corpo, que é sustentado pela água através do ferramenta. esportes, para que eles não tenham que fazer nenhum trabalho contra a gravidade (o peso corporal não entra em jogo como um fator limitante do desempenho). Já o corredor, por fazer quase todo o trabalho contra a gravidade, requer um “alto rendimento energético por kg de peso corporal e não necessariamente tem valores absolutos elevados. O ciclista está em uma situação intermediária dependendo se o percurso é realizado em terreno plano ou em aclive.

Base fisiológica para uma alta potência aeróbia

O Throw Cardíaco Máximo (Q "max) é o requisito fundamental para conseguir atingir um alto nível de VO2 max; pode chegar a 40L / min no atleta, contra um valor de 22-25 L / min no sedentário e no Outras variáveis importantes são aquelas ligadas ao coeficiente máximo de utilização de oxigênio no músculo que pode atingir valores próximos a 0,9 no músculo do atleta treinado, provavelmente devido a:

a uma distribuição mais uniforme da perfusão resultante do aumento (+ 20%) da superfície de secção dos capilares por unidade de superfície muscular;

a um aumento na atividade de algumas enzimas mitocondriais, particularmente a succinodehidrogenase (SDH) também em relação à proporção diferente entre as fibras musculares lentas e rápidas.