Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Dificuldade média
Executando a torção reversa com a barra:
- Deite-se de costas e segure a barra sobre o peito com os braços esticados
- Levante as pernas, levante ligeiramente a pélvis e traga os pés para um dos dois discos e depois para o outro disco alternado.
- Traga a barra sobre o seu peito
- Mova a barra
- Traga os pés em direção ao chão.
