Em tais situações, portanto, pode ser útil recorrer ao "uso" de suplementos alimentares específicos, como os suplementos de memória.
Observe
Suplementos de memória - assim como qualquer outro tipo de suplemento dietético - NÃO são drogas, portanto, NÃO são capazes de curar qualquer tipo de patologia. Portanto, se a perda de concentração, memória e outras funções cognitivas forem induzidas por causas patológicas, é necessário entrar em contato com o médico que poderá indicar a estratégia terapêutica mais adequada ao paciente.
, ácidos graxos da série ômega, aminoácidos ou seus derivados e extratos vegetais aos quais são atribuídas propriedades estimulantes das funções cerebrais.
Doravante, portanto, alguns dos ingredientes mais utilizados neste campo serão brevemente analisados.
eles desempenham inúmeras funções dentro do organismo e de suas células. Não é de surpreender que sua deficiência possa levar ao aparecimento de distúrbios e até patologias graves.Portanto, não é surpreendente que vitaminas e minerais também sejam úteis quando se trata de funções cognitivas, como memória e concentração.
Mais especificamente, dentro dos suplementos de memória, são usados minerais e vitaminas que estão envolvidos na manutenção do bem-estar do sistema nervoso e / ou são capazes de apoiar as funções cognitivas, tais como:
- Vitaminas do grupo B (como niacina ou vitamina B3, piridoxina ou vitamina B6, tiamina ou vitamina B1, cianocobalamina ou vitamina B12, etc.): estão envolvidas em vários processos metabólicos fundamentais para o organismo. A vitamina B12, em particular, favorece o funcionamento do sistema nervoso.
- Vitaminas C e E: são vitaminas com forte atividade antioxidante, úteis para proteger as células do corpo do estresse oxidativo induzido pelos radicais livres; além disso, tanto a vitamina C como a vitamina E desempenham um papel essencial para o bem-estar de todo o organismo.
- Magnésio: além de ser um componente do tecido ósseo, o magnésio também está envolvido nos mecanismos de excitabilidade das células nervosas e na transmissão sináptica. Portanto, é um mineral muito importante para o sistema nervoso.
- Zinco: é um nutriente de vital importância para o organismo envolvido em inúmeras atividades, incluindo os mecanismos antioxidantes e o funcionamento do sistema nervoso.
- Ferro: a deficiência de ferro favorece o aparecimento de cansaço e fadiga, o que pode levar à redução da concentração e da memória. Nestes casos, portanto, sua integração pode ser muito útil.
Observe
Por um lado, a falta de vitaminas e minerais pode ser perigosa para o bem-estar do organismo, por outro lado, o excesso deles pode causar problemas. Portanto, o “uso” de suplementos que contenham esses nutrientes só deve ser feito em caso de real necessidade.
. Estes incluem ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). Estes são ácidos graxos semi-essenciais que desempenham várias funções no organismo e que demonstraram possuir atividades neuroprotetoras interessantes que podem ser potencialmente úteis na manutenção das funções cerebrais.
Possíveis interações farmacológicas
Como o EPA e o DHA também têm ação antitrombótica, sua integração pode interferir em qualquer terapia antiplaquetária ou antitrombótica em andamento. Portanto, se você sofre de distúrbios hemorrágicos, deve consultar seu médico antes de tomar suplementos de memória à base de ácidos graxos ômega-3.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais típicos que podem ocorrer após a ingestão dos ácidos graxos acima mencionados consistem em dor abdominal, diarréia e arrotos.
Contra-indicações
Tomar suplementos de memória à base de ácidos graxos ômega-3 é contra-indicado em caso de alergia conhecida a qualquer um desses produtos e em caso de alergia à fonte de onde foram extraídos os ácidos graxos em questão (peixes).
. É um composto de aminoácidos com fortes propriedades antioxidantes, muito útil na proteção das células nervosas da ação danosa dos radicais livres e das consequências que induz nas funções cognitivas.
O uso de carnitina nas dosagens recomendadas é considerado seguro e livre de efeitos colaterais, porém, a ingestão excessiva pode causar distúrbios gastrointestinais (como náuseas, vômitos, diarreia e cólicas abdominais). Também é contra-indicado em caso de alergia conhecida à substância, durante a gravidez e durante a lactação.
é considerado o remédio natural por excelência na presença de perda de memória e concentração, por isso faz parte da composição de inúmeros suplementos de memória.A ação de melhorar as funções cognitivas e, em particular, as funções mnemônicas, é exercida pelos ginkgolídeos e flavonóides contidos na planta, ação, entretanto, comprovada por diversas pesquisas.
Para falar a verdade, muitos estudos realizados com os extratos obtidos desta planta têm mostrado que o ginkgo pode induzir uma melhora na memória e nas funções cognitivas em geral apenas em pacientes com mais de 50 anos; enquanto o aumento das funções cognitivas operadas pelos princípios ativos contidos na planta não parece interessar os pacientes com idade entre 20 e 40 anos.
Possíveis interações medicamentosas
Os extratos de Ginkgo podem interferir com vários medicamentos, como, por exemplo: anticoagulantes e agentes antiplaquetários, IMAOs, diuréticos, glicosídeos cardioativos, antidepressivos, etc. Portanto, caso esteja seguindo determinadas terapias farmacológicas, antes de tomar suplementos alimentares à base de ginkgo, é bom consultar o seu médico.
Efeitos colaterais
Os extratos de Ginkgo biloba e, portanto, os suplementos de memória que os contêm, podem causar alguns efeitos colaterais, especialmente do tipo gastrointestinal. Felizmente, na maioria dos casos, esses efeitos ocorrem de forma moderada.
Contra-indicações
O uso de extratos de ginkgo e suplementos de memória que o contenham é contra-indicado em caso de alergia conhecida à planta, na presença de distúrbios de coagulação, na gravidez e durante a amamentação.
Eleutherococcus
Eleutherococcus - também conhecido como ginseng siberiano - é usado em suplementos de memória não tanto porque é capaz de estimular diretamente as funções cognitivas, mas porque pode ser útil para neutralizar os estados de fadiga física e mental que levam à perda de memória e concentração . A capacidade de neutralizar os estados de fadiga mencionados acima é atribuída aos eleuterosídeos contidos na planta.
Possíveis interações farmacológicas
Os extratos de Eleutherococcus podem interferir com a insulina e os antibióticos aminoglicosídeos.
Efeitos colaterais
Tomar suplementos de memória eleutherococcus pode causar efeitos indesejáveis, como dores de cabeça, insônia e irritabilidade.
Contra-indicações
O uso de eleutherococcus e suplementos que o contenham é contra-indicado na presença de alergia conhecida à planta, em pacientes que sofrem de insônia e / ou hipertensão.
Ginseng
Da mesma forma que foi dito para eleutherococcus, o ginseng também faz parte da composição de muitos suplementos de memória graças à sua capacidade de neutralizar a fadiga e a fadiga, tanto físicas quanto mentais. Essa capacidade, atribuída aos ginsenosídeos contidos na planta, pode ser útil para promover a recuperação das funções cognitivas em condições de estresse psicofísico.
Possíveis interações farmacológicas
O ginseng e os produtos que o contêm podem interferir na atividade de medicamentos anticoagulantes e antiplaquetários, hipoglicemiantes orais e insulina, efedrina e cafeína, IMAOs, simpaticomiméticos, cortisona e glicosídeos cardioativos.
Efeitos colaterais
Efeitos indesejáveis como dor de cabeça, vômito, agitação e insônia podem ocorrer após a ingestão de ginseng.
Contra-indicações
O uso de ginseng - portanto, o uso de suplementos de memória que o contenham - é contra-indicado em pacientes que sofrem de doenças psiquiátricas graves, em pacientes com doenças cardiovasculares, durante a gravidez e durante a amamentação.
