Sobre Carnitina Q10 - Gensan
Suplemento alimentar de L-carnitina e beta alanina.
FORMATO
Embalagem de 60 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Tartarato de L carnitina: forma salificada com ácido tartárico.
Coenzima Q10
Beta alanina
Chrome orotate
Cápsula: gelatina alimentar
Corantes: E172, E127, E 171
Uma porção contém:
L-Carnitina 200 mg - derivados de aminoácidos trimetilados, principalmente sintetizados no fígado e nos rins a partir de dois aminoácidos essenciais, como a metionina e a lisina. Essa molécula é capaz de se ligar a ácidos graxos de cadeia longa e transportá-los, por meio de um transportador de membrana, até a matriz mitocondrial, onde passam pelo processo oxidativo com produção de energia.
Durante o exercício físico realizado a 50 - 60% do VO2 máx, os ácidos graxos representam o principal substrato energético para suportar o desempenho; entretanto, a redução fisiológica dos níveis de carnitina muscular não esterificada, que ocorre durante o próprio exercício, afeta significativamente a manutenção das capacidades oxidativas e, portanto, aeróbias do músculo submetido ao estresse, favorecendo o aumento do metabolismo da glicose que, por sua vez, inibe ainda mais a oxidação lipídica (reduzindo a atividade do transportador para acil carnitina) e causando uma redução da resistência aeróbia. Um músculo bem suprido com carnitina poderia, portanto, suportar melhor a oxidação lipídica, economizando glicogênio muscular como fonte de energia. Isso, porém, representa a fase limitante da suplementação com carnitina, pois o aumento de sua concentração no sangue - produzido pela ingestão do suplemento - não é acompanhado por um aumento significativo da concentração de carnitina muscular, portanto não corresponde a um benefício real em termos fisiológicos, visto que a função biológica da carnitina é realizada precisamente ao nível do músculo.
Coenzima Q10 20 mg- também conhecida como ubiquinona, desempenha um papel fundamental nos processos de boi vermelho no interior da célula, permitindo também o transporte de elétrons pela cadeia respiratória, com consequente produção de energia na presença de oxigênio. Em parte sintetizada de forma endógena, e em parte assumida por cereais, soja, vegetais e nozes, dada a sua lipofilicidade, pode ser facilmente absorvido no trato gastrointestinal após uma refeição rica em lipídios e difundir-se com igual facilidade entre as membranas celulares. É encontrado em vários tecidos, mas principalmente naqueles caracterizados por uma importante metabolismo oxidativo, como os músculos e em particular o coração. Suas fortes propriedades antioxidantes e protetoras contra o insulto oxidativo que afetam as várias estruturas biológicas, e suas deficiências observadas no envelhecimento e em várias doenças como cardiovasculares, neuronais e metabólicas, tornam a coenzima Q10 uma dos mais estudados e caracterizados antioxidantes no tratamento terapêutico. De facto, numerosos estudos mostram o benefício obtido - após a suplementação - na redução do stress oxidativo em várias patologias, em particular nas cardiovasculares.
Devido ao seu forte papel antioxidante, a coenzima Q10 também foi testada como um suplemento esportivo, alcançando - cientificamente falando - um bom sucesso. Numerosos estudos realizados em atletas profissionais e desportistas amadores mostraram como a suplementação de coenzima Q10, geralmente por pelo menos 2 semanas em doses entre 100 mg - 300 mg, garantiu uma redução na sensação de fadiga pós-treino, uma redução nos marcadores. Oxidantes sanguíneos , aumento da força média e redução dos marcadores de lesão muscular induzida por atividade física intensa (como mioglobina e creatinase).
Sua necessidade é de cerca de 5mg / dia, mas deve-se considerar que aumenta até 50mg / dia após os 35 anos.
Beta Alanina 150 mg - junto com a L-histidina faz parte da síntese da carnosina pela carnosina sintase, representando o fator limitante. A ingestão oral deste aminoácido, de fato, parece aumentar os estoques musculares de carnosina em 80%, particularmente concentrado na contração fibras rápidas.Este dipeptídeo atua como um tampão da acidose que ocorre após a fermentação láctica durante o esforço físico intenso e como um antioxidante, mostrando-se eficaz na redução da sensação de fadiga e na melhoria do desempenho atlético. Em vez disso, os estudos mostram dados contraditórios sobre a capacidade de aumentar a força muscular ou melhorar a composição corporal, mas várias pesquisas mostram uma importante sinergia com a creatina.
As doses utilizadas nos estudos, geralmente, rondam os 4 - 6 gr / dia, durante cerca de 4 semanas, divididas em várias doses ao longo do dia. Porém, já em doses únicas acima de 800mg, são documentados fenômenos de parestesia (formigamento), que se resolvem rapidamente.
Os efeitos colaterais dependem da dose.
Orotato de cromo 200 mcg: o cromo ligado ao ácido orótico, que assumindo características de molécula orgânica pode ser absorvido mais facilmente.Este elemento tem se mostrado muito importante principalmente na regulação do metabolismo da glicose, reentrando na síntese do fator de tolerância à glicose. Também se mostrou eficaz na melhorando a tolerância à glicose. "atividade da insulina em pacientes com diabetes tipo II, normalizando os níveis de glicose no sangue e reduzindo o risco de aparecimento de doenças associadas. Por outro lado, estudos recentes sobre a suplementação de cromo a 200 mcg por várias semanas, na prática esportiva, parecem decepcionantes. Na verdade, não houve melhorias na síntese e no acúmulo de glicogênio muscular, na força, no desempenho atlético e na melhora do metabolismo da glicose durante o treinamento. Sua necessidade diária é estimada em torno de 50mcg, mesmo que estudos relacionados à suplementação esportiva não registrem doses diárias abaixo de 200mcg.
Características do produto Carnitina Q10 - Gensan
Este suplemento de carnitina vem na forma de cápsulas, com a dosagem máxima exigida por lei. Além do tartarato de L-carnitina, o suplemento fornece orotato de cromo na dosagem máxima permitida, Beta Alanina e Coenzima Q10. Mesmo que não seja comprovada cientificamente, a sinergia entre Coenzima Q10, Beta Alanina e L carnitina, pode melhorar a capacidade antioxidante do organismo., e neutralizar o dano oxidativo induzido pelo exercício intenso, favorecendo também a fase de recuperação.
Método de uso recomendado pela empresa - Carnitina Q10 - Gensan
Tome um cps por dia
Instruções de uso em esportes Carnitine Q10 - Gensan
No esporte, a ingestão de L carnitina pode seguir diferentes protocolos. O mais comum prevê um aumento semanal gradual de 500mg até 2 / 2,5g por dia, enquanto outros prevêem uma queda de 2,5g para 500mg por dia. eles não são recomendados em indivíduos saudáveis, pois o excesso do produto seria excretado intacto nos rins.
A otimização da suplementação com L-Carnitina deve incluir exercícios aeróbicos, capazes de manter a pO2 elevada nos músculos, e possivelmente uma redução no teor de carboidratos da dieta.
No entanto, as dosagens dos diversos componentes, com exceção do cromo, aparecem bastante baixas para cada cápsula, e só atingem os níveis utilizados na literatura se for seguido o protocolo de ingestão típico de L-Carnitina. No entanto, neste caso, os níveis de cromo podem estar muito altos, reduzindo a absorção de ferro e causando problemas gastrointestinais.
Justificativa de uso - Carnitina Q10 - Gensan
A literatura científica traz vários artigos bastante conflitantes, na maioria dos casos negativos, em relação aos termos de melhora do desempenho aeróbio, ou aumento do metabolismo lipídico após suplementação com carnitina em indivíduos saudáveis e atletas.
Em vez disso, são demonstrados os efeitos antioxidantes da coenzima Q10 e da beta alanina, ambos eficazes na redução dos marcadores de dano oxidativo após exercícios intensos.
Fica claro que as doses usadas nos estudos excedem significativamente as fornecidas pela cápsula única.
Efeitos colaterais Carnitina Q10 - Gensan
Em altas doses, podem ocorrer episódios de insônia, náuseas, cólicas abdominais, enxaquecas e distúrbios gastrointestinais, embora raros.
Precauções de uso Carnitina Q10 - Gensan
Contra-indicado em casos de distúrbios renais, hepáticos, diabéticos, gravidez, lactação, humor.
Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre a análise crítica da Carnitina Q10 - Gensan.
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